me voilà en stabilisation!!

Posté le 27/08/2014 à 13:07

je me sers énormément de mes reins en fait quand je fais du portage...en général, je préfère porter à bout des deux bras...je commence à porter accroupie et me relève ...en flexions...squats...bonjour les cuisses! heureusement que j'ai fait du vélo dans le passé..

pour ce qui est de la natation, je nage la brasse coulée, et j'avoue aller relativement vite, là aussi; je pousse sur les reins..héhé, et les jambes. Faudrait que je retourne nager, car là avec mes épaules, j'ai dû faire des progrès.

Posté le 27/08/2014 à 18:58

ah oui, je comprends, bah je compatis,ça ne m'irait pas du tout, je n'aime pas nager avec la planche, je n'aime pas les accessoires en fait.

J'ai pensé à toi car mon frangin s'est fait opérer de l'épaule figure toi, il l'a trop sollicitée, judo, jardinage..;fendu son bois ...pff.

Mon père a aussi beaucoup souffert de l'épaule, judoka de très haut niveau.

Ma mère elle était très bonne nageuse, j'en ai bien profité, elle m'a traînée à la piscine enfant...bébé..;déjà...j'ai eu de la chance!

Mon chéri lui souffre des jambes, je ne comprends pas bien, il a été incapable ce soir de porter dans les escaliers...

Notre deuxième terrasse est terminée, demain, il faudra désherber le reste.

Tu vas rire , mais mon homme m'a dit qu'on aurait eu assez en longueur pour un bassin de nage,....mais il y a le chêne du voisin, ça moins drôle...en attendant j'y stationne ma voiture, et une brouette pour ramasser les feuilles tantôt! héhé

à plus, j'aime bien quand on se raconte nos histoires...bobos et autres..

Posté le 28/08/2014 à 11:23

Coucou, tout pareil pour le saumon fumé, j'en mange plus, c'est trop salé....

Donc hier ma 1ère sortie "contrôlée" du moins partiellement : on a mangé japonais, mais on a aussi goûté et partagé... donc mes shashimis habitues ont été bien "enrichies" par des beignets de crevettes monstrueusement grandes et trop bonnes ! Et un peu de vin... +1 CAS de riz.

Mais trop mal aux pieds pour marcher, surtout qu'on était accompagnés et les autres ne voulaient pas marcher.

Mais bon globalement pas trop mal, j'ai repris 500 g, mais c'est pas grand chose par rapport à des 1,5 que je prends d'habitude.

Il fait très beau ici, ils annoncent 29°... mais en attendant, j'ai quand même très froid aux pied, on dirait des glaçons, ça fait mal. Ca prouve qu'il y a un problème.

Je vais vraiment essayer de marcher un peu, malgré la douleur, car il faut solliciter ces pétons, leur faire circuler le sang... On dirait la morte dans mes pieds, là....

La journée sera impeccable, du rôti de boeuf + de la ratatouille à midi et une salade ce soir.

Posté le 28/08/2014 à 16:51

hello paleo, j'espère que tu iras mieux, je trouve que le travail physique me donne très faim, mais alors de façon extrême, la preuve que je dépense beaucoup d'énergie. je sais aussi que si je ne mange pas assez en amont, le corps le réclame après l'effort.

En même temps, impossible de travailler le ventre plein...donc manger en dehors de l'effort vaut mieux...là j'ai rechargé mes batteries, j'ai aussi mangé des féculents , pois chiches, galette de blé...je tais le reste. Chut, quand j'aurai terminé tout ce bintz, ça se calmera.

J'ai très froid aux mains, mon avant bras a doublé de volume, pour le coup droit, ça va bien améliorer les choses.

Posté le 29/08/2014 à 11:07

Salut, je pense que tu prends du muscle, non ? Je pense que tu ne consommes pas assez de protéines, du moins selon ce que tu publies.

Mais il est certain que les féculents ne nous arrangent pas, j'évite autant que je peux. J'aimerai malgré tout consommer un peu de légumineuses, cet hiver, je me dis que ce serait mieux pour le sport... si j'arrive à en faire.

J'ai bien géré hier, redescendu à 63, c'est encore trop. Mais j'ai un "gros" weekend en vue, avec mon groupe d'amis, 1 BBQ, 2 repas en commun, ça ne m'allégera pas.

J'ai acheté des brochettes en dinde pour participer "sainement" mais j'ai bien peur que cette rencontre servira surtout à vider des stocks d'été de mes copine,s comme d'hab. Je les vois déjà venir avec leurs sauciflards et leurs chipolatas, les choses dont je peux me passer.

Tu vois, dans mon groupe, il y a 4 médecins... ce sont eux qui mangent le plus gras et sucré... Ils se sont "élargis" depuis le début d'été !!! Je les aime bien mais il y a des choses que je refuserai toujours.

Je vais donc essayer de tenir mon chalenge de ne pas trop manger, ni boire.... En espérant que je ne reprendrai pas.

Mes pieds vont un peu mieux, la douleur s'est localisée sur le tendon d'Achille droit, c'est supportable tant que je tiens le pieds au chaud et que je ne marche pas trop. 30 minutes/jour, ça peut aller.

Je revois mon kiné lundi prochain, en principe il est très calé sur ce point précis en 1-2 séances il va me rééquilibrer la cheville....Ensuite, il faudra patienter 2-3 semaines et ce sera terminé. Espérons le !

Cette aprem je vois la nana médecin de sport pour mon "épaule de nageur". Raz-le-bol de tous ces bobos.

A midi, j'ai prévu le reste du rôti de boeuf avec un poivron rouge cru (j'adore ça) et 2 abricots.

Posté le 29/08/2014 à 14:19

De ce point de vue j'ai de la chance :

- je peux emporter ma gamelle (ou plutôt notre gamelle, je bosse dans le même bureau que mon mari). On a un four à MO et un endroit où prendre nos repas.

Pour moi, c'est tout le contraire, je "cuisine" (très simplement) davantage quand l'on bosse, car je prépare tout à l'avance. Alors que quand l'on ne bosse pas, souvent chacun prend ce qui lui chante au moment où il a faim. Moi, jamais à midi pile, plutôt vers 13 heures.

Bref, clairement la régularité me va bien, c'est plus conforme à mon mode de vie.

Ce matin, avant d'aller au boulot j'ai filé au marché : je ne peux plus me passer des fruits et légumes du marché...

Posté le 30/08/2014 à 17:33

Les oeufs m'ont fait du bien.

Midi fromage frais de chèvre et pain/salade verte tomates vinaigre

goûter gâteau dudu aux sons maison et fruits confits/chocolat au lait

Posté le 31/08/2014 à 12:52

je reviens toujours au poids de départ, soit 59.8 et des brouettes...bref, c'est sans doute le poids que je peux garder le plus longtemps, sans régime.

car là je mange de tout, plein de trucs que je m'interdisais avant, donc pas plus mal...

Posté le 31/08/2014 à 17:52

bien géré l'après midi, faim à 17h, donc pas traîné, j'ai mangé du poulet, un potage de courgette crème légère, 200g de fromage blanc, et 150g de lmirabelles égouttées.

déca

Posté le 01/09/2014 à 14:31

J'ai bien marché à midi, en plus je n'arrête pas de pisser, la rétention d'eau va s'envoler...

Je compte bien faire un cours de stretching ce soir, mieux que rien.

Posté le 01/09/2014 à 18:57

Ma douleur dans la hanche gauche a disparu après la douche chaude, j'ai un corps magique, pour combien de temps? Je le maltraîte et puis il revient à la case départ..mes douleurs sont parfois très vives, à hurler, et puis plus rien.

Posté le 02/09/2014 à 10:52

Bonjour, ces douleurs, sont elles juste de la "fatigue" ? As-tu fait faire une prise de sang ? Parce que moi, par exemple, s'il n'y a pas de tendinite ou sciatique, etc je n'ai mal nulle part.

Tu fais bien avec ton pais allemand, j'adore ça. IG très bas...

Hier un PP, j'ai reperdu 1,3 kg, c'est bien j'en refais un encore aujourd'hui. Je viens d'attaquer mon épaule avec une kiné spécialiste de ce genre de problème. On va voir ce que ça donnera. Mes pieds vont mieux, mais ce n'est pas encore fini.

Il fait beau, j'irai marcher un peu à midi.

Posté le 02/09/2014 à 18:58

J'ai travaillé dehors toute la journée, ma rentrée n'a lieu que jeudi. Demain je pose une bâche de paillage pour ne plus avoir à désherber ma butte, je ferai de petits trous pour y planter mes vivaces.

Pour l'instant je es installées en pots, pour voir comment elles se développent.

Vivement qu'on ait fini, pour pouvoir refaire nous aussi de la marche..j'ai vu qu'il y avait du tai chi au village..j'ai pris le papier au magasin de bricolage.

Mes voisins ont un grand bouleau, quand je suis dans ma cuisine là, j'ai l'ombre...grrrr, j'ai envie de le décapiter..

par contre j'ai le soleil du matin, bien mieux avantagée sur ce coup...ouff, salle de sauna, et buanderie au soleil.

ainsi que ma deuxième terrasse, et quand les chênes auront perdu leurs feuilles..ce sera top! On ira prendre un chocolat chaud avec les doudounes et couvertures..lol...ou bien , lampe chauffante par le haut, très bien.

Mon homme a commandé 20 lampes solaires..

Du coup, je ne pense même pas à la nourriture.

Ce midi, des haricots blancs à la tomate, du pain allemand, de la salade iceberg, et une nectarine...c'est sage, pas vrai?

Demain je vais sans doute avoir reperdu aussi.

Bravo pour ta perte!!

Je pense, oui que ce sont des douleurs de fatigue, j'avais les mêmes douleurs il y a 20 ans quand je courais très longtemps...mon ami de course de l'époque me conseillait de boire, il me disait qu'il fallait que j'hydrate les tendons...là je vais faire pareil..c'est marrant dès que je suis passée sous la douche, ça s'en va.

Ce soir, du boeuf, avec du chou fleur, un peu de moutarde, le tout froid.