me voilà en stabilisation!!

Posté le 31/10/2014 à 07:53

sauf si j'ai un dip..lol

Posté le 31/10/2014 à 11:56

yuba yuba...

hakuna matatata!! lol

ce matin tartiflette et raclette sur pain de seigle huilé olive café

midi/un bol de soupe de légumes un peu de saucisse sèche, deux oeufs durs une tranche de pain de seigle et du tarama café

j'ai pris le bol de soupe, façon de jeter un bol vite fait bien fait, car je sais que je n'aurais pas mangé de légume sinon.

le fruit ou jus de fruits passait bien avec le fromage pas gras...avec le gras...fais gaffe.

Posté le 31/10/2014 à 11:58

Bonjour les filles,

Giullia, je ne te donnerai pas un avis valable, je me nourris complètement différemment de toi, pour moi, le matin c'est un repas plus important que les autres. Ce matin par exemple une omelette (à 2 oeufs entiers et 4 blancs) et 3 abricots séchés..Et je trouve que c'est un minimum.

Sinon moi, j'adore des légumes j'en consomme à peu près 700-800 g/jour et si je n'ai pas l'occasion ça me maque trop. D'ailleurs, je n'ai jamais des soucis de transit, ni dans un sens ni dans l'autre. Ça fait, certes un peu gonfler le ventre, mais ce sont les fibres, donc c'est normal. Sinon, je ne réduis jamais les protéines, c'est tout pareil, si je n'ai pas ma dose, j'ai faim.

Je fais parfois du bouillon de légumes avec des morceaux de légumes, j'adore ça, le soir. Mais pas mouliné, ça a tout le même goût, on dirait de la nourriture pour un bébé. Mon beau père mouline tout et on a l’impression de manger tout le temps la même chose. Chrisette, je te soutiens à fond !

Pour les laits végétaux, ce sont en réalité les jus... et leur taux de glucides est très élevé, ils font grossir.

Je ne sais pas si arrêter la course à pied soit une bonne chose : les muscles brûlent de l'énergie et même s'ils peuvent gonfler un peu (je trouve ça très sexy), on finit toujours par mincir, bien plus qu'en ne courant pas. Car là, la cellulite peut s'installer librement et ça, c'est moche.

Je n'aime pas le tofu et mon mari est allergique, il ne toucherait pas ça... et en plus maintenant qu'on sait que le soja est (parfois) toxique...Le soir, pour moi, c'est du poisson, ça peut aussi être le foie de morue (avec sa huile), des sardines, ou juste 2-3 blancs d'oeuf dans une salade. Ou du buoillon, mais légumes toujours.

J'aime aussi énormément des fruits, hier soir, n a mangé un ananas avec mon mari.... sauf que ça m'a augmenté trop l’envie de sucré et j'ai ensuite encore mangé 2 pommes et 4 abricots séchés, ça c'est trop, beaucoup trop.

Giullia, tu manges à quelle heure ? Moi, le soir jamais après 19 h 30, comme je rentre du club. Mais je pourrai en fait dîner à 17 h 30 ça ne me gênerait pas du tout. Plus tard, je n'ai plus faim, je me couche le ventre quasiment vide.

Je ferai bien de me remettre un peu au Dudu, juste pour perdre ces 3 kg qui s'incrustent depuis cet été....Mais je me dis que tant que je ne peux pas normalement faire du sport, ça risque de revenir. Bref, on verra la semaine prochaine, surtout que dès ce soir, on aura une copine parisienne pour le weekend... et on ira au resto au minimum 3x avant dimanche soir. Mais je peux au moins limiter des dégâts, refuser de prendre le fromage et dessert (que je n'aime pas de toute façon).

J'ai commencé de la Chlorella et de la Spiruline, sauf que maintenant j'ai une espèce de démangeaison sur le ventre..; et en plus un transit un peu trop accéléré et le ventre gonflé.. Je vais tout arrêter et ensuite, réintroduire ces compléments un à un, pour voir lequel est le coupable. C'est fâcheux.

Il fait encore très beau ici, hormis qu'on n'a plus très chaud, on sera à 17-18° cette aprem et pas plus. Je vais marcher entre midi et 14.

Posté le 31/10/2014 à 18:18

hello paleo,

j'ai pensé à toi en mangeant mon légume...??? poivrons, car je sais que tua s dores ça, moi également, finalement, il suffit que je mange ce que j'aime, mes légumes préférés, la tomate cuite et le poivron...je les ai achetés en bocal grillés, à l'ail et l'huile d'olive.

avec une boîte de thon, miam miam...de l'eau...je me sens bien. Y a pas photo, le tennis c'est mon truc, et avec mon fils c'est super, il aime bien, ce matin on était deux vieux contre lui...lol, il ramenait tout, gauche droite, sans problème, et fond de court, je dois m'éloigner presque jusqu'au grillage pour renvoyer sa balle...et lifté..arff bonjour l'effet...bon, j'ai bien amélioré mon geste, il m'a corrigé mon coup droit...je me rends compte aujourd'hui qu'il a eu un très bon prof à l'époque. Aujourd'hui avec le recul ça prend toute sa valeur...j'espère qu'il pourra développer une dynamique pour sa vie en général...mais le voir positiver et s'amuser sur le court me fait chaud au coeur, vraiment. Un an que je n'avais plus vu mon fils...c'est long et dur.

Je te souhaite paleo oui d'aller mieux, le jour où je serai immobilisée, je serai mal...ce matin, j'ai fait un faux mouvement, j'ai fait des étirements et mon mal s 'est envolé...je ne sais pas, mais j'ai un physique "magique".

Posté le 31/10/2014 à 18:22

courir pour courir, ça ne me plairait plus...course d'orientation, ou le cross country, à travers les bois, c'est bien plus amusant...et en vallonné, car sur le plat , beurk, d'un rasoire!!

Posté le 31/10/2014 à 18:26

à la piscine pareil j'avais toujours un lièvre, je voyais qqun, et je n'avais qu'une idée, c'était de le rattraper et de le dépasser...lol

Posté le 01/11/2014 à 09:02

Hello Chrissette,

Alors les grands esprits se rencontrent.......ce matin pain de seigle huile avec sésame et raclette chauffée, et un bol de thé vert bio, et mon verre de jus de pamplemousse qui te fait GÈR...

Moi aussi ça remonte et toujours cette fichue rétention d'eau et courbatures aux cuisse je sens le musclé qui roule sous la peau, vous avez déjà eu cette sensation?

Bisous je pars au marche avec mon fils retrouve......

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Posté le 01/11/2014 à 10:26

j'ai vu du buttermut l'autre jour, c'est bon? cette courge?

ce midi du boeuf du boeuf du boeuf!

Posté le 01/11/2014 à 11:44

j'ai eu très faim...j'ai pris un pamplemousse rose entier et un reste de jus d'agrumes en bouteille

puis déjeuné une galette de blé, et du boeuf aux oignons et vianaigre balsa , un reste ...le nouveau mijote encore

oui un croissant au beurre

je fais couler du café, est ce que ça va suffire à stopper ma faim?? j'ignore.

la faim vorace, j'avais oublié, ça revient vite.

Posté le 01/11/2014 à 11:50

http://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/07/comment-recuperer-apres-l(...)

Posté le 01/11/2014 à 12:40

après mes efforts intenses, je prends souvent des dattes ou de la pâte de dattes, tu en a achetée non?

c'est excellent, pour le potassium.

Posté le 01/11/2014 à 17:02

Ce sont des galettes pour kebab, farine et eau...c'est tout..j'aime bien, ça remplace mon féculent...basta.

tu as bien fait pour le poisson , ce soir j'en ai mangé aussi avec tarama, tarama, TARAMA! lol

je dîne tôt, très tôt, ça me fait un jeûne le soir de 14h au moins...en mangeant vers 8h demain matin.

quand mon fils est là, j'achète des trucs pour lui , donc il m'arrive de me servir...c'est une fois de temps à autre.Et comme il est parti chez un copain, j'ai congelé le reste, pains au chocolat.

pas pris de graines, non plus...ni de fruit ce soir.

bon j'ai pris du jus ce matin, ça suffit.

.je pense qu'il ne faut pas se surnourrir, et ce quelque soit l'aliment... moi quand j'ai pris un truc dans la journée je ne le remange plus.

et toi, t'es d'accord avec moi?

je n'ai pas nagé moi, j'ai fait de la moto comme passagère..