me voilà en stabilisation!!

Posté le 07/02/2015 à 12:50

70g de pain confiture beurre lait céréales deux bananes 110g deux yaourts

125 ml de potage maison, sauce soja/ 250g d'aubergines cuisinées à la tomate et ail persil/ une endive sauce soja sucrée surimi tarama et un tranche de dinde roulée. Une pomme un café

Posté le 08/02/2015 à 00:37

Coucou ma Chrissette, (paléo je sais que tu ne postes pas le WE) je trouve enfin quelques minutes de repis pour t'écrire......

Sacha dort enfin et moi je suis fatiguée si tu savais, j'envie tes menus et suis heureuse de voir que tu as la pêche....

Today' ce matin moi qui ne déjeune jamais il m'a pris une envie subite de faire le,pain de mie dukan, bah pas trop bon.....mais quand même mange et la je sais pas pourquoi je me suis fait un porridge de son d'avoine mais avec au moins 100g de son d'avoine. Pas bien!!!!!!! Donc je suis allée marcher 4h en forêt pour éliminer ça......incorrigible moi.......

À midi du coup pas faim donc pas mange....hum hum

J'ai enchaîne par 2 heures de piscine....

Et ce soir au dîner 75g de tofu marine au tamari et souffle avec 400g de fromage blanc+7 blancs doeufs en neige, saupoudre de cancao et cacao dukan.....j'avais une petite faim.....du coup mal de ventre car je ne digère pas bien les blancs doeufs...donc on ne m'y reprendra plus...vivement demain que je retrouve mon alimentation classique.

Matin juste 2 CS de son d'avoine et 200g de fromage blanc, puis mes 2 heures de piscine

Midi ma super salade avec mes graines de courges

Soir une petite dorade de 500g , paléo je précise que c'est la dorade entière qui fait ce poids

Chrissette ne penses tu pas que nous avons atteint toutes les 3 notre juste poids et qui est illusoire de vouloir descendre en dessous, ou alors avec des privations trop importantes.....je réfléchis à ça en ce moment...

Allez bonne nuit

Bisou

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Posté le 08/02/2015 à 02:07

je pense qu'il faut se donner une marge, ce qui compte avant tout c'est le moral, le corps lui il réajuste bien, j'écoute mes envies, et sensations de faim...et si j'ai encore envie d'un truc je le mange...hier soir cracottes wasa er deux trucs aux céréales soufflées rondes...épeautre et riz, tu vois? comme ça sans rien , juste grignoté

aujourd'hui je ressors marcher aussi.

Posté le 08/02/2015 à 11:06

Couou les filles, je passe vite fait, mon ordi maison me fait des soucis, je vais devoir tout réinstaller.

Donc j'en ai terminé avec des noix divers, ça me fait abuser et grignoter, je préfère me supplémenter en Oméga 3, tant pis. C'étaient 3 jours très stressants, en plus mon mari ne se décide pas à rédiger cette offre, maintenant il dit vouloir monter en haut le mardi matin, pour se faire aider par l'agent Orpi. Bref, tant que cela ne sera pas fait - et offre acceptée, bien sûr - je ne serai pas tranquille.

Un peu de magnésium...Sauf que j'ai une espèce de gastro, sans doute causée par ces noix que j'ai terminé hier, j'aurais mieux fait de les jeter.

On n'est pas sorti de la journée, on était malades et en plus j'ai très mal dormi.

Aujourd'hui, journée PP, on ira juste marcher un peu, mon mari a encore de la grippe, mais ça va mieux. Moi, je prends du Smecta, en plus c'est même pas PP, il y a du sucre.

Comme toi Chrissette, je suis trop tendue, impossible de me concentrer à quoi que ce soit, je tue le temps.

Giullia, une dorade entière de 500, c'est parfait, ça donné 300 à peine, rien à dire.

Mais les protéines ne marchent que si tout le reste est Dukan et cétose, ce n'est pas avec 100 g de son que tu vas mettre en place la cétose. C'est entre 20-30 grammes et pas plus. Je veux dire par là, que si tu fais un repas protéiné et le reste non, ça ne te fera pas maigrir, c'est fictif, juste une perte d'eau.

Je vous laisse, bon dimanche à vous deux !

Posté le 08/02/2015 à 12:29

okay pour 20g de fibres par jour pas plus...sinon bonjour les intestins...à chaque repas pas plus de 3g fibres...par portion.

Posté le 08/02/2015 à 12:33

mon travail prend trop de place dans ma vie...ma tête...bref je suis consciencieuse...mais j'ai mes limites.

et si votre affaire part d'un mauvais pied...

Posté le 08/02/2015 à 23:47

Coucou c'est enfin moi, et que vois je? Notre Chrissette qui se met au champagne de petit lait??????lol

Paléo tu vas avoir de la concurrence...

Aujourd'hui fut une journée assez sportive et étrange du point de vu alimentaire......

Petit déjeuner j'ai essayé un porridge avec 2 CS de son d'avoine une de son de blé et du fromage blanc.....bah pas très très bon...donc j'essaie de trouver une recette de petit gateau croquant pour le matin car j'ai envie de croustillant le matin mais avec du son d'avoine...vous avez des recettes les filles????

Et après j'ai mange des petits gâteaux gerble sans matière grasse juste un paquet de 3

J'ai enchaîne par mes 2 heures de piscine...

À midi. Ma grosse salade croquante avec tomate cerise et graines de courges, une poignée d'arachide en coque bio, et la un truc bizarre , il me restait au moins 200g de graines de sesame complètes.....je les utilisais avant pour faire du pain,et je ne sais qu'elle idée ma prise.....j'ai tout mange à la petite cuillère.....j'avais envie de croquant..

Donc ma question à vous deux, j'ai lu que ces graines non moulues ni broyées n'étaient pas digérées par notre organisme et ressortaient apparemment telles qu'elles, du coup pensez vous que je doit comptabiliser les calories de ces graines ou non? Car si oui bonjour les dégâts!!!!!!!!

Je suis allée fin énervée faire une rando de 3h30 histoire de décompresser ...

Dîner du soir' ma petite dorade royale et une boite de maquereau au naturel , la j'ai pense à toi Chrissette , c'est vraiment bon...

Bon les filles cette histoire d graines de sésame me turlupine j'espère que vous saurez me répondre...

Mais Chrissette quas tu fait dans ta cuisine au soleil?

Paléo, comment va la gastro.....vous me donnez envie avec vos soupes et pot au feu divers...mais pas leeds ni l'envie de cuisiner, il me faut du rapide.

Crissette tes pas en vacances scolaires? Mon fils y est lui....

Bon mauvaise journée alimentaire pour moi donc pas moral donc dodo donc demain sera un autre jour..

Bisou mes amies...

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Posté le 09/02/2015 à 07:29

pour les petits gâteaux croquants, je n'aime pas les sons croquants, trop secs...vraiment.

j'ai aussi des gâteaux figues sons, et sésame..mais pas mangé depuis mon goûter gâteaux, j'évite...trop glucidique même de régime..je n'aime pas.

Posté le 09/02/2015 à 15:01

Bonjour les filles, voilà mes réponses :

"Alors la tienne...je dirais ??? je ne sais pas , aucune donnée...90m2 au sol? e pleine cambrouze...??"

* 140m2 au sol et un terrain de 1100 m2 *

"y a til une bonne connexion? ds ta nouvelle maison?? mode de chauffage, prise de terre? plomb? isolé, amiante..termites...assainssement, fosse aux normes? inondable? à flanc la montagne, éboulement? zone à risque?"

Tout cela on a vérifié, il n'y a pas d'une merveilleuse connexion, pas comme à Lyon, mais il y en a une. Pas de termites dans une maison en pierre, pas d'amiante, non plus pas de zone à risque, c'est UNE VILLE pas une cambrouse. Pas inondable, le seule rivière du coin coule à 250 m en contrebas...

Et nous faisons offre, parce que maintenant les prix affichés ne sont que des désirs du propriétaire, on fait une offre et on attend sa réaction. Le prix se discute, un exemple :

- notre proprio actuelle voulait 380 000-400 000 pour notre appart. L'acheteur (qui est la soeur et le beau frère de mon mari) ont proposé 280 000. Au final, ils se sont mis d'accord pour 325 000 et la proprio est heureuse comme tout, pare qu'elle était pressée et qu'elle a pu négocier en direct, sans frais d'agence.

C'est la crise, ma belle dame, cette maison est en ligne depuis 1 an ! Donc nous on fait offre, si le proprio ne l'accepte pas, il fera une contre-offre et on finira pas se mettre d'accord quand même.

Giullia, je ne bois pas de petit lait ? Pour tes grains de sésame, il faut les comptabiliser, c'est tout pareil que des noix et noisettes... Tu n'as pas eu mal au ventre ?

Ma "gastro" va mieux, mais j'ai encore comme une petite douleur au ventre, je prends du Bedelix, ça va bien, ça.

Il fait beau ici, du coup, je suis sortie faire ma marche rapide d'une heure, j'ai transpiré et donc dû prendre ma douche... ca compte comme un footing, ça.

Je fais du PL avec juste un petit bout de fruit, je dois me méfier de tous ces glucides.

Posté le 10/02/2015 à 13:48

Coucou, Les filles, erreur hier, c'est 75m2 au sol, bien entendu, pas 140m2.

Pfff, pour te dire, j'attends ma retraite avec de l'impatience, bien que j'aime mon boulot et que j'ai des financements jusqu'au la fin de 2017. A un moment j'étais en free lance, je me suis usée à "vendre" mes compétences.... Maintenant je suis en "CDD reconductible" depuis bientôt 10 ans, je bosse avec mon mari, c'est super. Là, il est parti, l'offre signée en poche, ça y est c'est lancé.

Hier, une journée impeccable, + la marche rapide et ce matin, +200 g, j'espère juste que c'est de la rétention.

Moi aussi, je suis plus ou moins à mon poids, j'aimerai peser 60 kg, mais même avec 61-62, ça peut aller... Mais pas 63 !

Ce soir, rien à faire, de la muscu. Ça fait combien de temps que j'en pare et je n'y vais plus ? Ce club, je ne pouvais plus m'en passer, avant, c'était un endroit si agréable...

Et c'est fichu, il y a trop de monde, la salle de muscu est archi pleine, des gens qui occupent des machines en textotant, les écouteurs sur les oreilles. La piscine est déguisée en boîte de nuit, toute noire, pleine des nanas qui pédalent... Et le coach qui vocifère !

Plus aucune convivialité, aucune relaxation du bruit, du bruit, du stress !

Il y aura une salle de muscu en haut, j'espère à l'ancienne manière, calme. On verra bien.

Aujourd’hui du poulet rôti et de la ratatouille, pas de fruits. Ce soir, 1/2 d'avocat et du cabillaud ou une salade, on verra bien.

Posté le 11/02/2015 à 14:54

Bon après midi, je viens de voir une autre maison, pas mal non plus, même très belle, impeccable, une vue magnifique, un beau jardin, dans nos moyens...

Un hic, ce n'est pas au même endroit, c'est dans un hameau de la montagne, à 10 km de rien du tout. Bref, l'autre maison au moins est dans une petite ville où l'on trouve tout, ici il n'y a rien.

Un seul avantage, c'est un peu plus près, 55 minutes de voiture, on économiserait 1/4 d'heure sur le trajet.

Bref, je ne suis pas trop trop chaude pour aller là-haut, mon mari non plus, mais c'est à réfléchir.

Sinon hier soir déception impossible de faire ma muscu, trop de monde... jacuzzi glacial, j’ai juste fait un peu de sauna et de hammam et je suis rentrée.

Je pense que je vais résilier ce club, j'aimerai faire des cours, mais à cause de cette satanée épaule je ne peux pas, déjà que la piscine je ne peux pas encore...ET quand je veux faire de la muscu, il y a tellement du monde que je m'en vais dégoutée.

C'est un réel problème, sur Lyon, il y a bien des clubs mais ils sont bondés, on se croirait à Carrefour. J'ai toujours aimé d’aller dans un club, mais plutôt du genre "cosy", pas dans ce genre d'endroit plein de "tout-venant". Ca a bien changé...

Hier, j'ai fini par manger 3 pommes, ce qui n'a rien arrangé. J'en ai marre de me priver de fruits.

Posté le 11/02/2015 à 15:40

du coup l'assainissement pose un problème, car surcoût de la remise aux normes des fosses, tout à l'égoût?

ah je suis rabat joie, mais je vois toujours la m*rd*..lol

Posté le 11/02/2015 à 17:48

Bonne chance alors.

voilà comment j'ai géré aujourd'hui..

11) 70g de pain complet un st marcellin café huiles vitamine/ boeuf épicé aux légumes /un carreau de chocolat, un avocat à la confiture de fraise/ une demi pomme au retour de ma promenade et puis dîner de boeuf à la sauce teryaki/marinade et champignons, terrine de porc en entrée et deux cornichons, une petite coupelle de salade feuits au sirop léger.

pour les commodités sport et tout ça, je suis d'accord, la piscine le rêve, il te la faut!

ici je dois faire des km, résultat je ne vais jamais nager.

je marche et je joue au tennis, je ne peux rien faire d'autre, si le vélo, mais c'est risuqé les gens roulent très mal, j'ai perdu un collègue de sport, ici...un super gars, fauché par une voiture.