me voilà en stabilisation!!

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chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2015 à 08:12 ce matin fromage et café pain 120/60g une càs d'huile d'olive crue. ce midi, entrée de poisson et viandes légume café ananas restant...et mangue. je remange chrono sérieusement...j'ai un peu déconné, ça va repartir...ma zr a tardé à venir, ça me déstabilise. aujourd'hui je suis gréviste.

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2015 à 12:28 bon j'ai avancé mon repas compensatoire, je ne fais qu'un seul repas, et demain matin détox... j'alterne, je ne peux plus manger trois jours de le même méthode, c'est fou ce truc...je ne vais plus lui donner de nom..
Paleolithique 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 13:41 Méthode variée, mdr ? Moi, deuxième jour de mon jeûne perdu quasiment 1 kg...Je n'ai pas vraiment faim, mais j’attends avec de l'impatience ce soir, je pourrai prendre des légumes. Je devrai continuer pendant 5 jours, rien que des légumes, peut être même 15 jours. On verra ça.
Paleolithique 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 15:51 Il semblerait qu'il y a un léger mieux... mais cela pourrait aussi être le résultat de la séance de kiné d'hier. Je n'ai pas faim, mais je me sens faible et comme "vidée de mon contenu", hihihi ! Houhou, personne ici ?
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2015 à 17:46 si si, j'ai même pensé à toi, héhé j'ai mangé mes deux premiers abricots d'espagne, pas mauvais.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2015 à 17:47 faible? fais attention, ..
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2015 à 18:18 19 mai fromage pain, salade feta/ yaourt brebis et grec, gâteaux secs et rien...pomme abricots 2 rien..café mousse de lait. dîner warrior entrée de salade verte huile d'olive un filet/ haricots plats deux càsoupe/ deux galettes d'épeautre soufflé, un yaourt grec avec sirop d'érable, et deux càcafé de flocons d'azuki et quinoa dessus, pour le croquant. je me suis régalée c'est original, c'est fun...ça me change de la nourriture habituelle, je me sens vraiment très proche de la nature comme ça.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2015 à 07:25 bon, je repars en PP/PL premier jour de PP, je ne sais pas pour combien de temps, mais je dois dégonfler..et repasser sous le 60..voir plus..ce sera tant que je n'y serai pas arrivée. fromage blanc sons lait café eau je pars en stage j'ai emporté des grisons dans mon sac à main.

Utilisateur124870	Posté le 20/05/2015 à 09:13 Coucou les filles, Je prends mon courage à deux mains pour vous écrire car vous seules me comprenez...je ne vais pas bien du tout et j'ai tendance dans ces moments à me renfermer.....même si je vous lis tous les jours je ne trouve pas la force de vous écrire car je déteste me plaindre et encore moins tourner en rond..... En bref, comme je vous l'avais annonce j'avais décidé de redevenir vegetalienne stricte.....mais j'aurai du y aller par étape.....donc forcément ce qui est arrivé, je lavais pressenti.....une énorme crise. De boulimie hyperphagie...je ne sais combien de paquets de gâteaux de tablettes de chocolats, de baguette de pain beurrées et tonnes de fromages j'ai englouti en 24h....bref ça avoisine 20000 kcal je ne plaisantées pas.....donc j'ai été obligée de restée cloîtrée chez moi et alitée durant 4 jours....je ne pouvais plus marcher...prise de poids et œdème très très importants du visage, des cuisse jambes et tout le corps..... La ça fait 7 jours que j'ai repris une alimentation vegetalienne stricte....mais le corps n'est pas stupide il stocke le moindre gramme d'eau...et comme je ne mange que des fruits graines et légumes en quantité XXL je suis tout simplement une boule remplie doedemes et d'eau.....je ne sais plus quoi faire quoi manger et en combien de temps ça va finir par se résorber....je nen peux plus et pas question d'aller à la piscine, impossible de me mettre en maillot de bain dans cet état....en plus avec les végétaux j'ai le ventre d'une femme enceinte....moi qui d'habitude ait un ventre ultra plat.. Donc j'attends vos conseils.....please les filles... Paléo, j'ai essayé par 2 fois le jeune hydrique avec bouillons et tisanes sur 8 jours, résultats non concluants, perte de poids repris en 2/3 jours même avec une alimentation à base de légumes pour la reprise et j'étais extrêmement fatiguée même si je l'avais fait pendant les vacances..donc je pense que c'est trop traumatisant pour le corps.... Et Chrissette, tu es comme moi tu te lasses vite de tes méthodes car tu veux du vrai résultat rapide....et oui nous sommes impatientes.....et le corps lui doit bien rigoler....pourquoi tu dis que tu as déconnez quand je lis tes menus ils me semblent parfaits et faible en quantité de nourriture, si tu voyais ce que moi je mange...pffffff Allez bisous J'attends comme toujours avec impatience vos conseils precieux Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Paleolithique 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 10:38 Bonjour des beautés, Giullia, je n'osais pas te le dire pour ne pas te heurter, mais je te trouve trop excessive. Tu passes d'un excès à l'autre, de l’alimentation méga-protéine au végétalisme... Qui n'est pourtant pas bon pour la santé. Tous les végétaliens sont carencés et doivent se supplémenter. Évidemment que ton corps réagit mal. Et ça te provoque des sauts d'humeur et de la déprime. Si seulement tu pouvais te calmer, te mettre à manger tout simplement équilibré tout en faisant ton sport ! Inutile de jeûner, ça ne fait pas maigrir, crois moi. Je ne l'ai pas fait pour maigrir mais pour stopper mes douleurs. Va nager, je te le recommande, ça t'aidera pour le moral et pour drainer cet excès d'eau. Chrissette, hihi, j'ai déjà mangé des abricots le weekend dernier et pas espagnoles, mais provençales. Je les ai acheté vendredi dernier au marché, elles étaient très bonnes, mais chères. Ca y est, ici à Lyon on a déjà des bonnes tomates, et tous les légumes du Midi de la France... je boycotte des fruits et légumes venus d'Espagne, je ne les trouve pas bons du tout. Trop fibreux et sans goût. Mon mari en achète de temps en temps au Casino, mais je le gronde, car je les trouve vraiment beaucoup moins bien. Concernant mon jeûne que j'ai terminé hier soir, (donc 48 heures sans manger) ça ne m'a pas apporté grand chose. Vers la fin d'après-midi, j'ai fait une forte hypoglycémie, j'ai failli avoir un malaise. Les douleurs sont toujours là et pire, hier après midi de nouvelles douleurs sont apparues, aux avant bras et aux pieds. Je les attribue a jeûne. Donc ça ne me convient pas. Je peux jeûner sans problème pendant 24-36 h, mais pas au delà. Je pense aussi que je m'y suis mal prise j'aurais dû passer par 1 jour PL strict puis 1 jour PP, pour être en légère cétose déjà avant le jeûne, ça m'aurait aidé à tenir plus longtemps. En tout cas, je ne compte pas recommencer de sitôt, surtout que par la suite, j'ai su que la personne qui a soi-disant soigné sa tendinite avec le jeûne s'est en réalité reposé pendant les 2 semaines de son jeûne (dont 5 sans manger du tout). Et aussi, la plupart des personnes qui jeûnent sont en surcharge pondérale. J'en suis loin avec mes 62 kg. Donc aujourd’hui, du PL paléo normal avec une omelette le matin, du saumon et un poivron rouge à midi et sans doute une salade le soir.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2015 à 14:05 hello les filles, pensez vous que je mette mon corps en danger, si j'aligne deux jours ou trois de PP? on dit qu'il ne faut pas, non pas en raison de la santé mais parce que ça crée plus de surprise au corps ,non?? pourtant dans la méthode intégrale... dudu que j'ai le gros Pavé de 400 pages, il y a bien un chapître riposte; si poids repris en totalité atttaque...donc je ne sais pas trop. je sais que seules les PP me font dégonfler...eh oui, giullia, les protéines sont hydrofuges... et le contraire fait stocker la flotte, les minéreux excédentaires des légumes...etc...l'eau salée, le poisson salé, le sucre etc..;tout ça ... j'ai un peu déconné sur les gâteaux au beurre et sucré bien sûr...les palmiers sucrés, j'adore ça..alors j'en ai confectionné des maison, avec du vrai beurre du xylitol, moindre mal, de l'avoine...de la farine de riz..mais bon, bien trop riche. allez je tourne la page, dudu m'a donné un poids de rêve en 2014 janvier, je veux le retrouver...je veux retrouver ce chiffre qui m'a toujours été promis par un autre ...et que je n'ai jamais atteint avec la méthode en question... je vais prendre du saumon , etc...pour ce soir et demain.. du poisson de la viande...des yaourts zéro, je repense au warrior c'est trop trop bien ce truc!! paléo il vaut mieux faire le jeûne après avoir fait IG bas ou PL en effet, sinon, ta tension baisse très très vite...et malaise. j'ai une bonne expérience maintenant en matière de jeûne, et je trouve que c'est génial.. dukan dit que le PP fonctionne comme un jeûne, alors j'y vais...vous me suivez? giullia rétablis toi!! je ne comprends pas tes compulsions... prends du chrome, ou du griffonia? je ne sais pas...fais de lEFT...va voir sur le net... presse le point sous le pied...technique réflexo...contre le sucre... il y a des techniques douces et energétiques...qui peuvent aider. cohérence cardiaque, je fais...respire!!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2015 à 14:09 Giulloia , tu veux rivaliser avec le king elwis qui engloutissait des tonnes de pain toasté au beurre de cacahuète? moi je peux manger pas mal, mais quand ça tire au ventre, j'arête.. mon poids est élevé...grr...jamais aussi haut depuis des mois...zone rouge en retard, beaucoup sucré moi aussi..pfff ça arrive... paleo, quand on jeûne total il vaut mieux se reposer, oui... j'ai entendu dire qu'on pouvait aussi y rester... prudence, ça se fait sous surveillance...médiicale..
Paleolithique 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 14:39 Chrissette, j'avais ici un lien, mais je ne le trouve plus;.. bon, il n'a jamais été scientifiquement prouvé que les protéines étaient nocives pour les reins, sauf si bien entendu celles-ci était déjà fragiles. Et l'étude dont je parle s'est basée sur 250 personnes qui ont été suivies pendant 3 ans. 3 ans ! Donc mon avis est que 2-3, voire 5 jours de PP ne peuvent pas mettre ton organisme en danger. Par contre, réfléchis bien car même si tu perds cet excédent du poids en 3 jours, tu risques les reprendre en 2 jours, si tu reprends ton alimentation habituelle. Il faudrait vraiment faire un peu d’alternance, mettons 4-5 jours, puis seulement du PL pendant 15 jours.... et réintroduire l'alimentation normale que petit à petit;.. en faisant 1 journée PP par semaine. Sinon ça ne marchera pas. De ce point de vue je préfère le Nouveau Atkins, car il annonce clairement la couleurs : ce sera du PL à vie, avec juste quelques fruits. On doit trouver notre seuil glucidique encore supportable, qui nous maintint mince. Chez moi c'est 80-90 g de glucides/jour. Oui, le PP fonctionne du point de vue diététique comme le jeûne, (sauf qu'il ne détoxifie pas), c'est-à-dire avec la cétose. Atkins aussi, mais il a une approche plus fine et autorise des graisses... ce qui fait qu'on mange moins. Pour Giullia, je préconiserai plutôt une cure de Chlorelle avec de la Spiruline, qui boostent et détoxifient l'organisme et qui diminuent la glycémie et par là, l'appétit. J'ai eu un super résultat avec ces deux micro-algues prises ensemble. Je ne vois pas quel médecin pourrait faire un suivi de la jeûne, en tout cas pas en France, hihihi ! Trop obtus, même les nutritionnistes. Ca a eu du bon, je mange beaucoup moins.... Chrissette, tu fais un fort syndrome prémenstruel, ça va venir t tu vas dégonfler. Typique d'une femme proche de la ménopause
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2015 à 15:41 hello, tu as raison, il faut que je trouve mon seuil glucidique, après mon PP PL, je verrai à partir de combien de fruits ou autres pain ...mon poids va remonter..tu te souviens quand j'ai introduit 2 tranches de pain deux fruits et 40g de céréales complètes par jour, j'e suis restée très longtemps sous le 60, mais pas à mon poids le plus bas, celui là je le maintiens que si je fais PL tout le temps...tu as raison, j'y ai réfléchi ce matin, je me demande si le PL à vie n'est pas la solution, avec de temps à autre un peu de fruit ou de pain, mais pas tous les jours...bon pour li'nstant j'aligne du PP jusqu'à ce que je vois mon poids descendre, après PL..PP, en alternance 1/1 ?? je ne sais pas encore..mon corps en général réagit bien au PP..donc j'attends.. je suis une habituée des protéines..mes reins, ça va..je bois aussi en conséquence.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2015 à 15:44 si j'y arrive de temps à autre je referai le warrior, mais faut que j'arrive à voir comment gérer mes dîners, faut que je calcule hélas, me fier à ma faim instinctive ce sera voué à l'échec, car je mange trop...je crois avoir faim, mais ça n'est pas de la faim..le sul truc qui régule ma faim, c'est qd je ne mange pas du tout, après une fois que je commence je DOIS me fixer une limite sinon, c'est le gavage de l'oie...lol un mec qui fait bcp de muscu ou alors qui monte sur son vélo pour faire toris cols, okay, mais pas moi, je ne peux pas me permettre d'ingurgiter 3000calroeis, même si je sais que j'en suis capable...très vite.
Paleolithique 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2015 à 09:56 Coucou, Moi en ce moment je ne dépasse pas les 1500 kcal, je calcule tout sur MyFitnessPal français, mais c'est un peu fastidieux, car il faut rentrer tout ce qu'on mange. Avant quand je faisais de la muscu, de la natation, de la course pied etc, je pouvais dépasser les 2000 kcal en gardant mon poids stable, ce n'est plus le cas aujourd'hui. Le pain j'en consomme jamais, ça n'a aucun intérêt nutritionnel ce ne sont que des calories vides, tout comme des pâtes, du riz blanc, etc. Mais même avec ces 1500, je mange très bien. Hier, j'ai très bien mangé (ce que moi j'appelle bien manger, car c'est très individuel), le soir j'ai même bu 2 verres de vin et je n'ai pas dépassé 1300 kcal... et perdu 1 kg. Je me suis d'ailleurs rendue compte - ce que je n'imaginais même pas - que même en mangeant un peu plus copieux le soir que le reste de la journée, je perds du poids. Après, tout dépend de ce que t'aimes, effectivement si tu consommes des dattes, des palmiers sucrés etc, tes glucides montent vers les étoiles et tu as de plus en plus envies de manger. Je n'ai rien contre ces aliments mais il faut voir, si ces 5 minutes de grande satisfaction en les mangeant remplacent les années de plaisir d'un beau corps mince que tout le monde t'enviera ... Aujourd'hui à midi du saumon fumé ; il faudrait que j'en consomme que la moitié pour ne pas refaire de la rétention d'eau... Et un poivron rouge bio, tout petit.

Utilisateur124870	Posté le 21/05/2015 à 15:04 Hello mes amies, En ce moment j'en suis à mon 8eme jour de végétalisme et je me régale, car je mange beaucoup de végétaux du coup je suis bien rassasiée et plus aucune envie de boulimie, ça c'est fini ces derrière moi.....trop de mal au corps et au moral..et beaucoup trop dur à récupérer..même si je suis en hausse côté poids, je sens que la baisse va bientôt s'amorcer. Et je vais suivre tes conseils paléo en allant ce soir à la piscine......même si,la perspeçtive de me mettre en maillot de bain ne m'enchante guère.....désormais le changement est Que je mange beaucoup plus à midi et du coup moins le soir..... Au fait connaissez vous les tomates séchées, mais sans huile? En ce moment j'en dévore à tous les repas....c'est ma gourmandise qui me fais tenir......je les commande par internet..... Menus, vous me direz ce que vous en pensez : Matin: un pamplemousse Midi une énorme assiette de légumes vapeur sauce soja, une pomme, au moins 200g de tomates séchées Du sport au moins 2h30 natation ou marche rapide Dîner: asperge blanche les énormes....qui viennent de ma voisine, salade crue et nature.... Et au dodo, avec mon chéri qui est enfin la pour un mois......super.... Gros bisous et j'attends vos commentaires Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124870	Posté le 21/05/2015 à 15:06 Au fait Chrissette çest quoi,les palmiers? Et as tu mange finalement le reste du gâteau moka de ton anniverssaire? Je te demande ça car pendant ma petite crise de boulimie jen ai mange un et j'ai du coup pense à toi Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Paleolithique 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2015 à 15:22 Coucou Giullia, sage décision. heureuse que ça aille mieux pour toi. La piscine c'est bien pour drainer la rétention d'eau et à 64 kg, ton poids est normal. Ne t'imagine pas que des gens vont te regarder, à la piscine tout le monde ne s'occupe que de ses fesses, ses gosses, ses affaires etc. Contente aussi que t'as trouvé un compromis quand à la nourriture, e gros tu fais un espèce de diète, on peut dire ça Moi, ce soir je vais chez le kiné, il serait bien qu'il me débloque tout cela... Surtout qu'ensuite, ça ne revient pas. Car c'est bien de débloquer, mais si la résultat ne tient que 2-3 jours !!!! Il faut que ça reste stable.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2015 à 17:40 Ton message me fait plaisir oui à lire, je mange dudu aujourd'hui et ça me convient, me suis bien rassasiée en protéines et légumes, pas de féculents, juste les glucides des sons...et voilà, ça me convient mieux, je me sens légère et mon estomac ne tire pas. Je ne mets plus de son de blé et c'est bien meilleur, l'avoine est bonne pour mes intestins...même si ce n'est que le son, je m'enfiche pas mal.. la rhubarbe maison mélangée à un reste de compote du commerce..un yaourt zéro, j'ai pris une portion de tout ce qui me faisait envie sans me resservir. donc pas de gavage mais un subtile mélange de saveurs. demain PP, j'ai acheté du saumon fumé, j'adore, avec du fromage de faisselle. mes sons aux oeufs...très bien. voilà pour aujourd'hui, à demain!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2015 à 17:44 je connais les tomates séchées, oui mais dans l'huile...en sachets ça doit être bon, oui..
Paleolithique 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2015 à 10:24 Hello les filles, ça y est mon kiné a bien débloqué mon épaule, ça a bougé. Le problème c'est qu'il ne faut surtout pas que ça se recontracte jusqu'au la prochaine séance, le mercredi. Si a tint, c'est gagné, car cela veut dire que chaque séance apporte un plus. Jusqu'au là, ça s'est débloqué pendant 2 jours, puis, crack et hop, c'était bloqué. Donc en attendant je ne conduis plus, je ne fais pas grand chose avec mon bras gauche, je tape avec une seule main, ce qui n'est pas pratique. Et surtout je prends un décontractant 2x/jour... J'en suis revenue à mon paléo ordinaire avec matières grasses augmentées pour accroître la souplesse des tissus et donc j'ai diminué mes glucides à 60 g/jour. Ca m'oblige de modérer mes fruits, c'est bien. Il fait beau mais froid, ici, j'ai remis la chauffage, car je me gèle les mains et les pieds.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2015 à 12:07 J'aimerais comme toi trouver la quantité exacte qui ne me fait pas grossir...j'espère que j'y arriverai un jour, jusqu'à présent j'ai été trop fluctuante on va dire sur mes apports... 60 g , oui ça me parait pas mal...j'ai eu fait 50, même moins...mais j'ai déprimé un peu.. on y est vite arrivé à 60g, pas vrai? aujourd'hui cake aux sons fromage blanc et autre fromage j'ai goûté un truc protéiné blanc d'oeuf maison tarama saumon fumé, cornichon et câpres, fromage genre à tartiner café je suis repue. ah, oui j'ai moins un kilo tout rond depuis hier, comme quoi...dudu! c'est top!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2015 à 12:08 je réfléchis de plus en plus à la croisière à vie, avec un peu mg de type omégas trois et huile d'olive et juste un fruit de temps en temps, mais pas tous les jours...je pense à ça...

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2015 à 12:10 giullia mange avec modération, il y a toujours un truc quand on te lit que tu manges avec excès...lol aujourd'hui les tomates séchées...demain,le flétan, après demain, le yuba !! lol alez je te chambre, ma puce!!

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