me voilà en stabilisation!!

Posté le 22/05/2015 à 12:12

ah mercredi j'avais un stage de développement personnel...lol, et j'ai fait un exercice de routine énergétique, les méridiens..eft...j'ai refait ce matin dans ma cuisine, et avant de manger...pour me calmer, et j'ai mangé calmement.

Posté le 25/05/2015 à 08:27

hello il me faut casser ce pallier élevé...jamais aussi haut depuis très longtemps..

ce matin cake aux sons, fromage blanc avec 20g d'abricots cuits, café

Posté le 25/05/2015 à 10:48

salut les filles,

le poids a du mal oui à baisser...je dois compter les bonbons en tant que glucides, un bonbon m'apporte 2.5g de glucides, donc faut vraiment faire attention...c'est pour ça qu'aujourd'hui j'ai préféré un peu de fruit vrai...j'ai noté quand je mange un fruit, je ne vais pas aux bonbons...

ça reste pour moi le rituel, en fait bonbon café après le repas, j'ai noté...mais vaut miuex boire un café même froid dans une bouteille...au travail..frappé, avec un peu de lait froid..why not?

faut que j'arrive à trouver ce qui me fait stagner..

je vais me faire un coup sons..nature..quelques jours..on verra..

le xyliitol je suis allée vérifier, c'est pas plus de 12 g par jour, pour la tolérance des intestins..

il y a un truc que j'aimerais mémoriser, ce sont les équivalences des glucides, j'ai bien trouvé un tableau...mais j'ai du mal avec la mémo des chiffres, me faire un pense bête plastifié? je ne sais pas...

l'IG du xylitol est très bas, 7, mais j'ai pas trouvé les glucides qu'il apporte...alcool extrait du bouleau en FInlande lol encore le Nord décidément...je vais me baser sur grammes comme l'édulcorant basique? si vous trouvez dites le moi.

...y en a naturellement dans les fraises, les champignons de paris et le chou fleur..

Posté le 25/05/2015 à 10:53

on est presque au même poids les filles, non? 63?? on a des hauteurs et des os différents..lol..pas grave on se suit!!

Posté le 26/05/2015 à 09:59

l'énergie apporté par les glucides si pas utilisée est stockée..

et j'ai relu un passage sur les protéines végétales, c'est pas joli ça , non plus pour la ligne...

le végétalisme en général amène aux difformités...

Posté le 26/05/2015 à 11:13

Coucou les régimeuses, c'est vrai que les fruits "pèsent" lourd dans la balance glucidique. Moi c'est la soir que l'envie du sucré vient : je prends quelques bonbons Ricola et le tour est joué.

Chrissette, 'jai là un lien on ne peut plus "officiel" avec toute la composition des aliments :

http://www.afssa.fr/TableCIQUAL/index.htm

Chez moi la balance fait le mouvement pendulaire, ça monte et ça descend je ne sais pas pourquoi. Avant hier je me suis lâché... et j'ai perdu. Hier, j'ai mangé on ne peut plus correctement et en plus j'ai fait de la marche en montagne et... +500 g !

Je me suis donc remise au Nouveau Atkins avec ses protéines, ses légumes et se s matières grasses, qui me font maigrir tout autant mais en me rassasiant bien mieux.

Hier j'ai visité mon futur jardin, tout y est luxuriant : les lilas, les fleurs de montagne comme par exemple les pavots oranger et les espères d'iridacées violettes très foncées... L'herbe est haute.. et elle va e rester vu que le vendeur ne fait plus rien depuis +1 an. Il y a de mauvaises herbes, ça va être du boulot manuel avec des gants.

Mais c'est magnifique, on a fait un tur dans la montagne admiré des chevaux Tarpan en semi-liberté...Trempé nos pieds dans le marécage .

Je fais du PL aujourd'hui, à midi on mange japonais.

Ce soir, je fais une échographie de mon épaule, en espérant que tout va bien....

(car toujours aucune nouvelle de la banque, espérons que ce sera dans la BAL aujourd'hui ou demain).

Posté le 26/05/2015 à 19:23

ce soir 300g de colin et 100g de sauce au curry, aigre douce...eau gazeuse.

plus envie de rien...les protéines ça calme, sans aucun doute.

j'ai mangé des goji dans la voiture en dessert, après mon fb nature au travail, et mes trois steaks froids à la sauce chinoise..en sachet.

demain PL, je sens que ça va dépoter si je m'y tiens, je me sens déjà beaucoup beaucoup mieux, faut que je tienne.

c'est vraiment top dudu, merci docteur , votre régime est sensationnel! j'ai un moral d'acier, demain après midi, je refais des gâteaux.

Posté le 27/05/2015 à 00:07

Coucou les filles,

La vegan est de retour....Chrissette je vois que tu contenues dukan finalement.....je pense que ça te réussira, mais jeté préférais en mode warrior surfeuse..ça correspondait plus à tn tempérament...

Et toi paléo tu suis le nouveau régime Atkins, j'ai regarde et ça ne change pas beaucoup de ton régime paléo finalement....bon tout ce qui importe c'est ta santé, alors ton épaule? Qu'à donne l'écho ?

Moi aujourd'hui je me suis fait une journée proteines végétale à volonté donc tofu tempeh et yuba à volonté!!!!!!!cest une sorte de journée PP vegan ;

Mais j'avoue jaurai du moins en manger car la j'ai mal au ventre....ah je suis incorrigible il ait toujours que j'ai mes doses énormes....

Désormais je suis en mode fruits et legumes à 100%, je me limite juste à 3 fruits grand maximum par jour, généralement 1 le matin et 1 le midi....sinon c'est légumes à volonté..sauf ce jour ou j'ai fait tout protéine mais je ne renouvellerai pas l'expérience j'ai l'impression que c'est juste du remplissage.....enfin, éternelle insatisfaite

Bon la ça m'énerve car j'ai l'impression de m être empiffrée avec tout ce tofu, je me sens lourde...avec Les légumes curieusement je me sens plus. Légère mais en même temps je suis toute gonflée edeau....ah qu'il est dur à atteindre cet équilibre....

Bisous

À demain

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Posté le 27/05/2015 à 13:18

Coucou, en réalité, ce n'est pas "à volonté" mais "à satiété", ça n'a jamais été à volonté. Je fais moi même ma compote de rhubarbe avec celle de chez Picard cuite et édulcorée.

Giullia, je ne fais pas de "régime" je me nourris toujours paléo, et pour faire selon Atkins je diminue juste des glucides et augmente des graisses. Ca fait maigrir et ça diminue la faim.

Mon écho n'est pas bonne du tout, ça s'est aggravé depuis 1 an malgré le repos et le kiné, je fais une infiltration ce soir, mais il va falloir intervenir, sans doute.

Je vous en parlerai plus tard, je n'ai pas le moral.

Posté le 27/05/2015 à 14:13

en fait je sais que je fais des écarts et que si je perds doucement , c'est de ma faute...sucre de la rhubarbe, fruits confits; canard...gras..etc...bref...lentement mais sûrement.

Posté le 27/05/2015 à 19:00

dîner: un reste de thon au naturel, vinaigre à la noix; salade verte et tomates cerises...vraiment moins faim, sans doute dû au départ de mon fils...un bon café bio.

j'ai acheté le dernier dukan...il rassemble toutes les idées des autres bouquins, je les ai tous..une collection..de régimeuse.;

au lit ce sera parfait..

j'ai sans cesse sa phrase qui me revient sur le coma diabétique et le pancréas...donc voilà quand je touche un glucide c'est l'électro choc, il m'en faut peu pour réagir, je ne suis pas une littéraire pour rien...les mots les mots les mots...ont un fort impact sur moi..

Posté le 28/05/2015 à 17:25

hello les filles; j'ai coaché l'ensemble des élèves de troisième pour leur épreuve d'histoire des arts, je les ai conduits à leur salle et motivés, géré leur stress, joué le tampon...bref...ça m'a valu près de 3.5 km à pied à travers les couloirs de notre vielle école..

mes jambes étaient en compote, car il me fallait faire très vite...pour aider ma collègue à installer ceux qui préparaient, vérification de s papiers, convocation...distribution du sujet...bref...à midi, à peine le temps de prendre un repas , à la cantoche cette fois, j'ai REFUSE le CÖNE VANILLE, suis je maso?? lol par contre pris un micro bout de bagette, une entrée d'oeufs et carottes et une paupiette de veau avec des haricots verts, ça aura été un jour PL , en décallé...j'allonge deux PP?? demain je vais au restau...que vas je manger??? moi l'extra terrestre ddukanette??? en tout je vais les regarder s'enfiler des desserts tout blancs de sucre glace raffiné, beurkkk.....et juste boire un café expresso...oui, parfaitement, dukanette jusqu'au bout des ongles...lol

comme vous le constatez de vous même à votre lecture, je perds doucement, mais mon moral est d'enfer!!!

j'ai acheté un nouveau rideau pour la chambre de mon fils absent...ça m'oblige à m'y rendre.

et j'ai les carreaux à nettoyer...

je suis d'accord pour la simple omelette, je t'accompagnerai sans doute avec des sons, en brouillade j'adore, je vais réserver les cakes pour un autre jour...mais j'ai du mal, ils sont extras...vraiment.

ça fait plusieurs fois que je résiste à l'appel de mes pommes et de mon ananas...le pauvre..va falloir que je lui ouvre le ventre, au malheureux, s'il est pourri je le jette

sinon, frigo.

oui paleo, j'ai toujours TAubes à portée de main, faudrait un jour se farcir son régime à lui...je demande à voir, j'ai bientôt tout essayé...même la soupe au chou, mais CHUT!!

et les poudres de la pharmacie...à la vanille...?? j'ai oublié le nom...mais ça avait marché aussi, TOUT marche quand on est sérieuse..lol

WW aussi ...un peu...lol

Posté le 29/05/2015 à 19:36

Hello, bon démarrage de ma journée,

sons et oeufs , fromage blanc et 20g d' abricots cuits sans sucre.

ce midi, arff restau, bon j'ai profité pour une fois, tout y est passé, j'ai aussi pris un dessert...fruits de mer et riz, frites et légumes, salade verte, pain...et un tiramisu.

café

rentrée j'ai mangé mon reste de sons en cake et du surimi, et tarama et ça m'a calmée...je pense que le tarama me calme, et tu as raison,si on réfléchit i y a de l'huile de colza.

Demain je repars en PP et après demain aussi...pour riposter.

Cette nuit j'ai eu faim..j'ai mangé à minuit...un bout de fromage.

En tous les cas paleo, je suis comme toi dès que je touche un truc sucré je ne peux plus m'arrêter...il n'y a que le gras qui me calme.