me voilà en stabilisation!!

Posté le 21/06/2015 à 12:02

hello tu ne dois pas faire la pompe à eau justement, pas sain, si le végétalisme ne te réussit pas, "physiquement", ...il a raison pour les blancs d'oeufs, j'en prends ne poudre mélangé à mes protéines de lait....entièrement raison.

je pense que ton repas de midi souffre d'un manque de protéine, que tu pourrais aisément combler avec les blancs d'oeufs; ou de la boisson protéinée comme je t'ai l'ai noté plus haut.

divise toutes tes quantités de légumes et fruits par deux, c'est simple..

enfin pour moi, oui, je sais.

prends du poisson le midi,tu peux en manger jusqu'à 470g si tu mesures 1.70...le midi surtout si tu fais du sport.

le soir tu peux de temps à autre te permettre des quantités de poisson importantes, car tu bouges beaucoup.

IL A RAISON, pas de proitéines végéatles, en surnombre!!

ce midi j'ai pris deux CAS de haricots beurre cuits..;en bocal...deux CAS

en entrée 150g de saumon et 20g d ecrevettes pas de sauce, une càs de crème épaisse de vaches qui paissent l'herbe..lol

puis une merguez...les haricots, et plus faim du tout!!

un grand café

par contre j'ai eu faim vers 11h30.

pas de dessert.

au goûter: 4 càs de fruits frais coupés, ce sera du melon ou 8...et si je prends 8 , pas de légume..le soir.

mais sinon, je prends des légumes , une assiette de salade verte avec vinaigrette huile de noix...et un peu de poisson.

mais ça c'est pour mon cas, je veux perdre des fesses, et des hanches...sans perdre des seins, tu me suis?

toi tu dois dégonfler , donc protéines animales pures...dommage que ne manges pas de viande de boeuf..ça fait super dégonfler, même pas du canard? la viande rouge c'est top pour perdre l'eau!! dommage.

mais le doc a raison il axe sur des protéines animales que tu peux avanler très bien ce docteur..

Posté le 21/06/2015 à 12:12

je pense qu'en partant sur 70g de fromage le matin et 170g de viande enfin , ta hauteur...tu prendrais la bonne voie pour te sortir d'affaire...tu peux mélanger la viande à la sauce tomate...et mettre sur des haricots verts par exemple.ou des pâtes de riz...ou...

le soir tu peux si t'as bougé manger 470g de poisson...c'est bien ça.ou fruits de mer à volonté...il m'arrive de manger 450g de fruits de mer sans souci.

Posté le 21/06/2015 à 12:18

je vois les veaux toute la journée élevés sous la mère ici, je n'ai aucun souci à en manger...j'ai dépassé ce stade..le soja je m'en méfie de plus en plus.

Posté le 21/06/2015 à 16:24

dans un blanc d'oeuf il y a 11g de protéines pures,je dirais 4...mais garde les jaunes et cuis les avec des sons, par exemple demain matin...ou même ce soir et tu réfrigères, c'est bon après le matin édulcoré.

et cuis tes blancs ne les mange pas crus par pitié, tu vas choper la salmonellose....

j'ai mangé un petit bout de meringue, puis j'ai bu un cacao supplex cao mais à l'eau, aux algues et germe de riz...et puis 8 càs de salade de fruits maison, pomme citron vert melon et pamplemousse rose.

ce soir dîner de poisson, crevettes seules..sans légumes.

on est synchrones!

allez ça va aller..

thé vert glacé en plus pour moi.

bisous et viens me raconter ta fin de journée.

te couche pas trop tard, et prends une douche tiède puis froid...jusqu'à mi cuisse..et masse toi..les jambes..je te conseille mais je devraais aussi le faire, j'ai 36 outils, je n'en prends aucun.. toutes sortes de trucs de masage avec picots à roulettes en bois...pour le dos les pieds...lol..mais je ne fais rien.

.

Posté le 21/06/2015 à 17:30

parait il les fruits défatigueraient?? je ne crois pas, ils sont stockés, oui....si on ne bouge plus...en fin de journée..bon , qui a encore envie de bouger un dimanche soir?? après une année complète de travail??? scolaire?? pas moi...

faut que j'arrive à me défaire de ce stress alimentaire dans lequel je me suis fourvoyé en faisant régime complètemenet bargeot...avec le recul..

manger moins quand on ne bouge olus...voilà la solution, et dormir pour réparer son corps fatigué, oui...ça c'est bien, mais manger??? non.

Posté le 21/06/2015 à 18:10

me suis acheté deux maillots de bain deux pièces, je vais aller à la piscine tantôt...

Posté le 21/06/2015 à 23:53

Coucou ma chérie, c'est moi la vegandukanienne du soir,

Merci pour l'invitation, j'y ai été très sensible,pourquoi pas si tu veux je suis libre en juillet...

Mais dis moi, tu ne m'as pas répondu, veux tu que je t'envoie un peu de yuba pour tester, toi qui teste tout? Ça pourrais être rigolo de voir tes impressions au sujet de cet aliment assez bizarre.....tu me diras mais ça me ferait plaisir.l

Alors bilan de la journée,

Je suis allée faire ma,marche et footing pendant 4h15, ça m'a délassé , toutefois les jambes sont toujours autant gonflées je me demande combien detels cela va mettre à partir, et moi qui repart en réunion de chambres notaires à nançy pendant 4 jours, ça promet.....

Bref, mon frigo est redevenu un frigo dukanien,,lol.....fromage blanc j'ai pris du lisse je savais pas que le faisselle était préférable, mince.....tu crois que je le rapporte pour l'échanger car j'en ai 5 pots....des œufs, des œufs et des œufs, la nounou va prendre peur en ouvrant le frigo demain.!!!!!!

Ce soir, comme promis et ca m'a fait bizarre j'ai eu l'impression du. Retour en arrière, j'ai mangé 6 blancs doeufs en omelette saupoudre de cacao et de pure via en poudre, puis 200g de fromage blanc

J'ai bu 2 bols de thé vert mais je pense me limiter à un voire pas du tout car je ne sais pas si cette eau le soir est stockée ou non, qu'en penses tu? À quel moment cesse tu de boire du thé toi?

Bon jespere de tout cœur que cela va marche et que mes hanches et mes cuisses vont se redessiner rapidement...

Pour demain matin je conserve le pamplemousse et les baies de gogi, j'ai remarque qu'elles sont favorables et accélèrent mon transit, toi aussi, tu as eu cet effet?

Bisous et à demain

Effectivement ton petit déjeuner à l'air sympa

BIZZZZZZ

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Posté le 22/06/2015 à 13:50

Hello les filles, je suis rentrée hier, très contente car rien repris au Canada ni aux USA, un exploit.

J'ai survolé vos posts, très intéressants échanges. J'ajouterai pour Giullia que j'ai lu un bouquin très intéressant sur la nutrition paléo.

L'auteur, un professeur émérite en nutrition à l’université de Colorado, est absolument contre le végétarisme (sans même parler du véganisme). Il dit que les animaux végétariens ont tous un énormes ventre, que ce soit des vaches ou des chevaux, mais aussi des primates, des chimpanzés. Selon de nombreuses études scientifiques, l'homme n'a jamais été végétarien, ça n'existe pas. Justement son intestin est typiquement omnivore, c'est-à-dire qu'il a le ventre étroit, plat (sauf quand il est gros).

Ce monsieur dit qu'on devrait consommer 50% de calories sous forme de viande, poisson, œuf, crustacés (protéines maigres) et l'autre 50% sous forme de fruits et légumes, que c'est la seule bonne manière de se nourrir pour un humain, car notre ADN est adapté à ceci.

Bref, ceci corrobore l'idée générale de Chrissette comme quoi trop de légumes et trop de fruits, ce n'est pas bon, ça donne un gros ventre, ça fait fondre des muscles, car le corps a besoin de protéines, sans même parler du cerveau...

Donc moi, hormis la 1ère semaine où je n'ai pas vraiment pu maîtriser mes apports, (surtout aux USA), dès la seconde semaine, j'étais revenue à paléo pure, avec un copieux petit déjeuner (oeufs, saumon fumé, jambon, fruits) à midi des salades ou des légumes à croquer et le soir un repas comportant du poisson ou de la viande, sans sauce, et des légumes. De l'eau minérale autant que se peut.

Posté le 22/06/2015 à 19:07

et je reviens faire un coucou à paleo, que j'ai bien lue tout à l'heure, je suis un peu naze , une journée à jouer, ça me tue...****

bises je sors bronzer.

Posté le 23/06/2015 à 00:08

on dégonfle des extrêmes vers le centre, donc c'est long.

à demain..

Posté le 23/06/2015 à 08:11

200g cuits / goûter deux càs de noix de pécan et 4 càs de fruits coupée quand je serai rentrée.

Posté le 23/06/2015 à 13:58

Pff, ne me parlez pas de cellulite, moi, depuis le temps que je ne fais plus de la muscu et de la natation, mes muscles ont dégonflé, il va falloir réparer tout ça...

Giullia, je te comprends, moi aussi j'en ai marre de chez marre de ces hôtels, à la fin on ne sait même plus où l'on habite ! J'adore la routine et la stabilité, je suis vraiment vernie, là ;-(.

1 kg en moins depuis hier, même avec des fruits et légumes, ça a stagné !!! Plus jamais le saumon fumé, ça ne me convient pas.

Ce matin galette, ananas frais. A midi blanc de poulet + poivron rouge... et ce soir, je pense côtes d'agneau et un bon vin, il faut bien qu'on festoie un peu.

Au fait, aujourd’hui, on signe, on sera propriétaires ce soir à 18 h !!!! Hourrraaaah, on y est arrivé ! Le déménagement dans 15 jours.

Posté le 23/06/2015 à 19:08

ce soir j'ai zappé les fruits , j'ai pris direct du poisson, du tarama, et du céleri, un peu de vinaigrette, un déca crème et qqes noix, pécan, tournesol...pin..juste une càsoupe, je suis très sage, je m'étonne, peu m'importe la nourriture là...ce que je veux c'est le soleil, le calme, et un peu de temps pour moi..je vous laisse les filles et à demain.