me voilà en stabilisation!!

Posté le 12/10/2015 à 19:04

ah oui au carrefour c'est bien ça, je m'approvisionne aussi là bas pour quelques trucs...je vais m'intéresser un peu oui aux légumes que je ne connais pas...

j'ai tout de même acheté des poireaux, des aubergines , du brocoli, je fais tout à la vapeur et je mange une grande assiette!

ce soir un saladier grand plein de feuilles, des tomates grappe petites, des olives noires, un peu de vinaigre arome noix, des pommes de terre grenaille vapeur, j'ai adoré.

ce midi 5 grandes bananes 600 g au total un succédané de café et cacao aux algues/ je termine ce que j'ai dans mes placards..

ce matin 500g de raisin rose

bonne quantité, ce matin j'avais aussi un ventre rebondi sur le devant, sans doute les muscles qui poussent haha!!

mon fils ne fait que passer, il va voir un copain ensuite et comme il n'a pas de voiture il dort là bas même pas à la maison..pff

mais bon, aujourd'hui il était à l'AFPA pour sa formation...il a l'air content...mais les bus c'est galère et c'est cher..mais bon une voiture ça coûte aussi cher, je lui dis..et il ne gagne pas encore assez .heureusement qu'il m'a.

Posté le 13/10/2015 à 13:44

Bon alors là, je vais commencer par une cure de Lysanxia, 1/2 le soir au dîner, ça agit pendant 12 heures et ça me permettrait en principe de rééduquer mon sommeil. Après 5 jours je passerai à 1/4 le soir, puis après 5 jours encore j'arrêterai et ça devrait aller.

Rien à faire, quand au lieu de dormir on rumine, ça n'ira pas loin.

J'ai encore repris du poids, tu te rends compte ? Après une journée impeccable, je me retrouve avec le même poids qu'il y a 1 semaine. Je n'ai même pas bu une goutte de vin. J’ai mangé 1 pomme à 11 h, une autre le soir vers 20 h 30 et sinon c'était du PL sans matières grasses en plus.

Et hier soir, j'ai fait une séance de muscu impeccable de 50 minutes, suivie de 20 minutes de hammam. J'avoue de ne pas comprendre, sauf si ce sont des muscles, suite à la séance de muscu ? On verra demain.

Je mange de nouveau plein de légumes cuits vapeur... Ca cale et c'est très bon.

5 bananes d'un coup ? Tu me fais penser à Giullia avec ses 700 g de poisson, c'est de la mono-diète. Méfie toi quand même car un trop de bananes peut provoquer une allergie à la banane et au latex (c'est de la même famille) puis, en général, aux fruits exotiques. C'est très pénible, j'ai bien connu ça, avec ma fille aînée. Elle aussi, était "abonnée" aux bananes et ça s'est très mal terminé.

Parlons sport : moi dans les temps je faisais 2 h de musculation suivies (ou précédées) de 8 km de CAP. Mais c'était quand j'avais 40 ans et aucune tendinite qui traînait... Pour mon coeur, je l'ai toujours, si ça ne tenait qu'à ça

Tu sais que maintenant ce sont des grosses fesses qui sont à la monde, c'est dingue, hein ? Moi qui a toujours eu des complexes à cause de mon postérieur un trop trop bombé à mon goût...

Posté le 14/10/2015 à 08:53

Bonjour, comment ça va ?

Hier soir j'ai nagé 50 minutes, juste comme çà, sans trop forcer, j'ai malgré tout vu mon poids descendre à 64.8, mais c'est du genre "ça s'en va et ça revient".

J'ai fait une journée sans accroc, très respectable, du PL toute la journée avec quelques myrtilles au dîner.

Chez moi, ce qui marche bien c'est de dîner d'abord et de faire une activité physique ensuite. Mais j'avoue qu'il est dur de ressortir après le dîner, surtout qu'il commence à faire froid.

Avant j'allais au club de fitness en sortant de mon travail, je rentrais vers 19 h 30 on dînait et ensuite, on ressortais pour une petite marche. Cela ne sera plus possible car là, où j'habite quand il fait noir, eh bien... il fait noir comme dans un four. Pas idéal pour aller marcher.

J'ai emporté au boulot mes affaires de course à pied, mais je soute que j'arriverai à me forcer d'y aller entre midi et 14. En tout cas, ce soir je vais à mon entraînement de natation ce sera du sérieux pendant 1 h 30....

Demain on doit se lever à 4 h du matin, car on doit prendre l'avion à 7 h, on va à Nantes pour une réunion. On rentrera le soir à minuit, une journée fantastique, je ne te dis que ça.... Enfin je n'irai pas au boulot vendredi, je vais "récupérer".

Posté le 14/10/2015 à 14:36

Moi j'ai déjeuné une cuisse entière de poulet rôtie, + un poivron rouge (cru). Et j'ai au final "cédé à la tentation", je suis allé marcher 45 minutes, dans ce froid !!!! Il va falloir prendre un cache col et des gants fourrés la prochaine fois.

Ca y est j'ai acheté des fruits rouges bio chez Picard, ça me fera 15 jours de fruits rouges "frais".

Posté le 15/10/2015 à 19:29

hello paleo, hier soir le choc, à 20h la soeur de mon ami nous téléphone, c'est moi qui décroche, pour nous annoncer le décès brutal de leur père..je te dis pas, comme j'ai tremblé...nous partirons à Toulouse mardi matin très tôt pour les obsèques.

les vacances commencent curieusement, je te dis pas le nombre de vacances que j'ai passées déjà à enterrer des proches..pff

bref..

je suis en vacances, ça y est.

j'ai évité les mélanges aujourd'hui lors de mon dernier repas.

des pommes, pommes de terre vapeur, deux figues, un peu de mes fruits rouges.

à demain.

sinon raisins, et bananes et kaki pour la journée.plus de café plus de thé nada..je pense que je vais tout donner.

Posté le 16/10/2015 à 14:07

Coucou, Chrissette, me revoilà, j'ai "survécu" à la journée à Nantes, c'était horrible, plus jamais ce genre de truc.

Imagine de se lever à 4 h (après un entraînement de natation le soir) pour rentrer à minuit et encore, ce n'était pas reposant avec l'avion etc. J'ai failli m'endormir pendant la réunion et j'ai somnolé durant tout le voyage de retour, j'étais morte. On aurait dû partir la veille et dormir sur place, passer une soirée là-bas... Comme quand l'on a été à Paris il y a une semaine. On ne m'y reprendra plus.

En plus à midi un gros déjeuner entrée, plat, dessert, dans un resto du genre "bonne franquette" tu vois le genre ?

Enfin j'ai pu rééquilibrer ça le soir, on a pris le repas à l'aéroport et il était très équilibré...Donc j'ai juste repris 1 kg, pas plus, ben voyons... C'est un succès (^^) car ça a pu être 2 kilos.

Enfin j'ai dormi 8 h comme une masse et je suis en weekend (nous autres, personnel de recherche, on n'a pas des vacances). Ce matin j'ai déjà fait tout mon ménage, mais il en fait pas chaud dans la maison on en est à 18-19°, que vais je faire ? Mes doigts se gèlent. Et pourtant qu'est-ce que je suis engoncée dans mes Damarts et mes polaires !

Concernant le calcium, c'est la base du régime paléo, justement, de savoir que la calcium est dans des fruits, légumes, dans des sardines (j'en mange 3 boîtes par semaine). mais aussi dans des eaux minérales.

Mais je ne consomme pas le lait de chèvre, ni des fromages, ce sont aussi des produit laitiers.

Je me tâte pour aller soit nager, soit faire de la muscu, ce soir...On verra.

Posté le 17/10/2015 à 15:01

Bon alors je suis allé nager hier soir, je me suis forcée... puis après une bonne nuit de sommeil, je suis allé au club pour mon cours de pilates... Et mon poids a de nouveau remonté, je suis encore à 65.5, ça fait des montagnes russes !

Mais ça va mieux côté chaudière, on a pu évacuer une énorme poche d'air et cette nuit il s'est mis à chauffer et maintenant on a 24° avec le soleil ! du coup, on a dû chercher un meilleur régime de chauffe...

Parce que moi, je dors à poil, je ne supporte rien sur moi, la nuit. Quand j'ai froid aux pieds, je garde ma chemise et mes grosses chaussettes mais dans la nuit, j'arrache tout... Et il me faut de la chaleur avec mes problèmes articulaires... Moi à 18° j'ai du mal à dormir...Je me gèle.

Aujourd'hui, il fait très beau, on ira marcher un peu... demain on est invité chez notre amie dans le Pilat, chez laquelle je prends toujours du poids, donc bonjour... On ira chercher des pommes chez le producteur, ce sont les meilleures pommes qu'on peut avoir... Je vais en prendre 60 kg, il y a de la place dans la cave.

Je vais continuer mon sport et le paléo, ce poids finira bien par se "décanter", merdouille !

Posté le 18/10/2015 à 18:32

hello ce soir pas faim du tout, donc je ne mange pas.

je bois une boisson chaude succédané de café et c'est tout

j'aurai faim demain matin, comme ça.

on a fait un vide grenier, me suis trouvé deux jolis pulls tout neuf , côtelé ça ne va qu'aux gens minces sans bourrelet , donc moi..et longiligne...très bien avec mon pantalon fuseau ça va le faire...j'aurai l'air d'une allumette.

tu as passé un beau dimanche? il a fait un temps splendide, mon linge a séché dehors et sent bon.

hier emmaus, on a trouvé des rideaux épais pour isoler nos fenêtres et porte de la chambre en bas qui donne sur la route gla gla,

bon je te dis à demain matin...mardi matin je serai absente à Toulouse...enterrement.

Posté le 19/10/2015 à 10:45

Bonjour Chrissette, oui, j'ai passé un bon dimanche on a été chez une amie, donc je ne te dis pas pour la nourriture, de toute façon cette amie, quoi qu'elle fasse ça fait grossir.

Mon poids ne descend pas, la bonne nouvelle est qu'il n'a pas monté non plus.

On a acheté nos pommes du Pilat, je vais en consommer 2 par jour maximum... Comme dans les temps quand je pesais 63 kg et mon poids était stable.

J’ai fait cuire de la ratatouille dans une énorme marmite, il y en a pour la semaine, à midi, il suffira d'ajouter de la viande...Et le soir, ce sera encore de la soupe aux légumes anciennes et cette fois-ci aux poix gourmands. Mon mari adore ça.

Je me sens bizarre, comme en pleine confusion, je deviens dyslexique de chiffres, ceci depuis quelques jours. Du coup, je file chez médecin à midi au lieu d'aller chanter... un AVC est si vite arrivé. Je n'ai pas trop fait du sport non plus, à cause de ce problème.

Je te tiens au courant, à plus.

Posté le 20/10/2015 à 14:06

Ah oui, le voyage à Toulouse....Bonne route.

Bon alors j'ai fait mon IRM, tout semble aller bien maintenant il faut encore faire faire un double doppler des carotides histoire de savoir, si le bulbe est bien nourri. Ce sera fait jeudi dans la matinée. Si ça se trouve j'ai juste été trop fatiguée... on je deviens sénile.

IRM cérébrale c'est désagréable, on te met dans le tunnel bien sûr;.. mais en plus on met ta tête dans une espèce de cage, pour que tu ne peux plus bouger du tout. Mais ça a été.

J'ai marché aller et retour de la clinique, 1 heure de marche rapide en tout, ça fait du bien. Ce soir je pense aller faire un peu de muscu.... et demain soir, j'irai nager. J'espère que cette marche fera une différence, si la piscine, les pilates et la muscu ne font rien...

Si seulement ce maudit poids voudrait un peu diminuer, allez juste 1-2 kilos !!! Surtout que j'ai plusieurs déplacements de prévu et ça ne va pas être coton de maintenir ce poids... Je ne veux pas me mettre au gros régime avant, peut être après tous ces déplacements, avant les fêtes de fin d'année.

A midi du filet mignon et de la ratatouille + 1 pomme du Pilat, demain, on changera la viande... ce soir la soupe.

Posté le 20/10/2015 à 20:43

bon demain je ne pense pas voir du moins, car j'ai mangé une méga salade!! mais trop trop bonne!!!

Posté le 21/10/2015 à 18:15

je pense qu'une cure d'un jour de pommes aurait très certainement débloqué la situation, mais bon, tu peux manger des fruits à volonté sans souci...je te le dis...

je me suis arrêtée souvent, figure toi et j'ai marché, car j'avais mon vieux chien avec nous, d'abord sur la banquette arrière, et ensuite dans le coffre, car il était intenable, il a même trouvé moyen de coincer sa tête à gauche de mon fauteuil...il voulait se faufiler à l'avant par le côté...je con de vieux!!! tu m'imagines? sur la deuxième voie, à 120...en train de doubler des camions?? et ensuite ce con qui commence à hurler...et se débattre..

bref c'est passé, mais je peux t'assurer que j'ai été costaud, je me suis arrêtée et il a viré derrière...après il a gratté la portière du coffre, vieux mais têtu borné.

ce soir j'ai pris une très grosse salade, mélangée et délicieusement fraîche!! ça m'a fait du bien..

ce midi, des bananes et un kaki un café

ce matin des raisins

on verra mon poids demain, mais s'il y a du moins, tu pourrais t'en inspirer, essaie donc un jour...seulement!!

et tu sais quoi? au moment de partir de là bas derrière l'église, volant bloqué , par mon anti vol, impossible de le débloquer, j'ai eu chaud...j'ai essayé pendant 5 minutes très longues je peux te l'assurer.

nous avons une petite perruche un mâle, et jusuq'à hier elle ne faisait que siffler, ce matin pour la première fois, elle a gazouillé comme un adulte;;;incroyable, Jérôme m'a dit d'ici qu'il se mette à parler comme mon père...bref..

nos amis les bêtes, ah lala!!

pourquoi mal à te pencher? t'as le gras qui te bloque?? non qd même pas, hein? haha!!

allez à demain, il faut que tu perdes !!! moi je n'ai jamais autant aimé ma balance mais cette garce ne veut rien savoir de ma graisse...elle me dit erreur 3..pff

..

Posté le 22/10/2015 à 12:00

Bonjour non, c'est fait, je suis en PP. hier, j'ai mangé des pommes, j'en ai mangé 600 g, plus j'en mange et plus j'ai envie de sucré.

Et mon cholestérol est assez bas je n'ai pas à le baisser...

Mon gras il vient de sucre, tout simplement. Et oui, j'ai un gros ventre, ça m'empêche de respirer quand je me penche. Encore un peu et je serai en syndrome métabolique, comme c'était le cas il y a 16 ans, avant mon 1er régime.

Ce n'est pas la graisse qui fait de la graisse, ce sont des glucides qui fabriquent de la graisse surtout s'ils sont consommés en même temps que les graisses.

Les fruits, pour moi, c'est par compte gouttes et comme je n'arrive pas à me maîtriser, je dois m'en abstenir. Ca finit toujours comme çà. Je ne veux pas devenir diabétique comme ma mère et ma grand mère, je dois donc faire attention aux sucres.

Non pas de pois casés, j'ai parlé de petits pois "gourmands", cet trucs verts qui ne contiennent que l'enveloppe. C'est un légume, pas une légumineuse. Il n'y a pas de légumineuses en paléo.

Des gras végétaux ? Je consomme des huiles en salade. J'ai consommé bien des oléagineux, à chaque fois j'en prends que 5 et je finis le paquet, donc oust, dehors...