Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Suivez la liste des ingrédients que vous mettez dans un bol.
Mélangez le tout pour avoir une texture uniforme.
Mixez le tout.
Répartissez dans des moules à cake en silicone.
Préchauffez votre four à 175°-180° puis enfournez pendant 38min à 40min selon votre four à la même température.
Si vous les dégustez quelques minutes après, vous aurez un cake au chocolat croustillant autour et moelleux à l’intérieur.
Consommé le lendemain, vous aurez un cake complètement moelleux.
Trempé dans du lait écrémé, c'est le pied ! ;)
Variante : vous pouvez ajouter un demi carreau de chocolat noir (voir type autorisés Dukan) au cœur de vos moules juste avant d'enfourner.
Régalez-vous. C'est ma première recette donc soyez indulgents, ça fait que 2 semaines que je me suis intéressé à la cuisine au bonheur de ma tite famille.
6 ou 7 cakes selon la taille des moules en silicone.
Temps de cuisson 40min à 175°
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 135 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
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très bon ! merci pour la recette ! je ne sens pas trop le chocolat mais c'était bon quand même
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Le mien n'est pas vraiment réussi, j'ai mal dosé l'édulcorant et donc il n'y en avait pas assez, le gâtea paraissait fade ! Mais je réessaierai !
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bonsoir quel chocolat utilise tu a la place du van houten?
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Du cacao dégraissé non sucré (11% max de mg).
Tu en trouves en magasin bio, ou sur le site Dukan http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
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Bonsoir,
Le VAN HOUTEN est autorisé sans pb, puisqu'il figure dans le livre des recettes DUKAN.
En ce qui me concerne, j'ai acheté du chocolat en poudre DUKAN en parapharmacie, mais relativement cher quand même (de 7e à 10e pour 200 grs).
En tout cas, ça a l'air super bon tout ça, félicitations.
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