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Recette Dukan Cheeseburger à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Cheeseburger à ma façon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cheeseburger-a-ma-facon-4166.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparez votre pain en mélangeant tous les ingrédients dans un récipient pour micro-ondes. Faîtes cuire 4 min au micro-ondes 750w.

J'ai pris un plat rond 15cm de diamètre environ pour avoir un pain rond. Il faut le couper dans l'épaisseur pour faire 2 ronds. Ou alors vous cuisez la préparation en 2 fois mais là il faudra réduire le temps à environ 2 min.

 

Préparez la sauce.

 

Faîtes revenir le jambon dans une poêle ou au grill, puis cuire la viande avec la rondelle d'oignon.

 

Faîtes griller un peu le pain au grill pain. (facultatif)

 

Ensuite quand tout est cuit.

 

Prendre un rond de pain étaler un fromage dessus, mettre une moitié de tranche de jambon, puis de la salade, mettre la viande, la rondelle d'oignon, de la sauce, la seconde moitié de jambon, (de la viande s'il en reste comme moi sur la photo), les rondelles de tomates, puis le rond de pain tartiné du second fromage. (vous pouvez rajouter de la salade avant de refermer avec le rond de pain)

 

Mangez !! C'est prêt :o)

 

Vous pouvez enlever le fromage si vous désirez un "sans toléré" mais ça ne s'appelle plus un cheeseburger !!

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 7 recettes de Casaxni

Recette favorite de 41 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 27/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de egomoi26 sur Proteinaute

egomoi26 - Vers la courbe - le 28/03/2011 à 11:37

merci pour ta recette, vais l'essayer dès que je suis en PL

Avatar de lunabianca sur Proteinaute

lunabianca - Vers la courbe - le 29/03/2011 à 09:49

hummm !!! ça à l'air bon tout ça !! je vais l'essayer, merci Casanxi !!

Avatar de Kiriwi sur Proteinaute

Kiriwi - Vers la courbe - le 16/10/2011 à 14:48

je n'ai essayé que le pain ce matin mais c'est un succès! Je cherchais quoi manger le matin sans utiliser toute ma ration de son pour pouvoir faire d'autres recettes en repas du midi, hey bien j'ai trouvé! 3min30 au micro ondes, coupé en 3, puis passé au grill ... un régal! Merci

Avatar de Casaxni sur Proteinaute

Casaxni - Vers la courbe - le 19/10/2011 à 21:26

Contente que ça t'ai servi Ça m'arrive souvent de faire un petit pain comme ça le matin quand je n'ai rien de prêt !!

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