Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la pâte à pain :
Mettre tous les ingrédients de la pâte sauf le sésame dans un robot mixeur, la pâte reste épaisse et collante c'est normal, on la laisse reposer un peu, elle lèvera bien pendant la cuisson.
Préchauffer le four à 200°.
Dans un plat qui va au four poser une feuille de papier sulfurisé et avec la pâte former une boule de la taille d'un burger, saupoudrer un peu de graines de sésame. Laisser cuire 25 minutes en surveillant.
Sortir du four.
Pendant ce temps préparer le pâté de crabe selon la recette donnée.
Couper le pain en deux dans l'épaisseur.
Couper la tranche de gouda en deux et placer sur chaque tranche de pain.
Sur la tranche du bas couper des rondelles de tomates et d'oignon blanc.
Poser un pâté de crabe puis à nouveau des tomates et refermer le burger.
On peut rajouter une feuille de salade aussi.
Se mange aussi bien chaud que froid et ça change du steak.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 30 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 30/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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