Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°
préparer un moule à tarte et tapisser le fond avec du papier sulfurisé
dans un bol mélanger l'oeuf la moutarde le sel et le poivre, plonger un à un les surimi dans cette préparation sur toutes les faces bouts compris
verser dans une assiette le son d'avoine
paner les surimi dans le son et les placer dans le plat à tarte
cuisson : 25 à 30m th 180°
servir tiède accompagnés des sauces suivantes mayo simple en pp et les autres en pl
pour les sauces mélanger les ingrédients dans l'ordre dans des petits ramequins individuel.
pour deux personnes, c'est facile et rapide à faire ça change et c'est surtout la sauce qui fait toute la différence après à chacun d'y ajouter sa fantaisie aux herbes, au citron, à la moutarde...
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Crackers Belin (monaco, triangolini, minizza, hexago, salto, etc) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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