Mon Régime Dukan
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Battre ensemble le fromage blanc, l’œuf, la moutarde, le son d'avoine et la pincée de sel (rehausse le goût).
Émietter le thon et ajouter à la base.
Couper la tomate en petits dés et ajouter à la base.
Faire un petit pâté dans une poêle et laisser cuire à feu doux sur les 2 faces.
Dégustez chaud !
Pour les amoureux de la tarte au thon, voici un petit quelque chose qui vous en redonnera tout le plaisir...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 45 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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super recette , mais la avec une tomate , c est possible en phase d attaque ? merci a vous..
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En attaque, la dose de son est sur 2 jours, ça reste donc un adjuvant 
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J'ai suivi la recette à la lettre, les quantités etc... et... malheureusement, ça n'a pas du tout donné le même résultat. J'ai pourtant fait attention à ne pas bomber mes cuillères de fromage blanc 0% et à ce que Ma tomate ne perds pas trop d'eau. Malgré cela, impossible de faire prendre ma pâte pour qu'elle ressemble à une galette... On aurait plutôt dit des oeufs brouillés !!! Heureusement, le goût était là ! Je recommencerai donc cette recette mais je ne m'attendrai pas à en faire une galette. J'ai accompagné ma bonne "bouillie" de salade.
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