Mon Régime Dukan
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Cuire les légumes dans de l'eau salée avec le bouillon de boeuf.
Faire revenir à la poele les oignons, la viande hachée, l'ail, sel, poivre puis ajouter les tomates pelées.
Mettre le contenu de la poele dans un plat à gratin.
Egouter les légumes, les mettre à revenir dans la poele qui a servi à faire revenir la viande hachée.
Ecraser grossièrement les légumes.
Les mettre sur la viande.
Battre l'oeuf et le verser sur les légumes.
Faire cuire 20 minutes à 200 °C
Pour 4 personnes
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 828 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 31/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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