Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Allumer votre four 200°.
Mélanger tous les ingrédients.
Multiplier par 2 les ingrédients pour faire 1 pain, que vous allez couper en 2 pour faire les kebab, mettre votre préparation dans un moule rond (24 cm) faire cuire votre pain au four 200° pendant 15 min et réserver un petit moment le temps que le pain refroidisse pour le couper.
Découper en lamelles les blancs de dinde et faites cuire dans 1 poele anti adhésive.
Dès qu'ils sont dorer rajouter les oignons, la tomate coupée en morceaux, sel, poivre et les épices le tout 10 min à peu près, couper votre pain, essayer de mettre à l'intérieur du pain les ingrédients sans le jus.
Ainsi que les feuilles de salade, rajouter la mayo ou le ketchup ou les 2 et dégustez votre kebab.
Avec cette recette vous allez faire 2 pains,(dose de sons pour 2 jours si vous multipliez par 2), 1 que vous allez consommer de suite pour le kebab, l'autre pour le lendemain car il se conserve très bien (dans l'alu) pour faire un autre sandwich de votre choix, moi je trouve ce pain super bon, je fais tous mes sandwichs avec, avec un coca zéro c'est super.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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