Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Allumer votre four 200°.
Mélanger tous les ingrédients.
Multiplier par 2 les ingrédients pour faire 1 pain, que vous allez couper en 2 pour faire les kebab, mettre votre préparation dans un moule rond (24 cm) faire cuire votre pain au four 200° pendant 15 min et réserver un petit moment le temps que le pain refroidisse pour le couper.
Découper en lamelles les blancs de dinde et faites cuire dans 1 poele anti adhésive.
Dès qu'ils sont dorer rajouter les oignons, la tomate coupée en morceaux, sel, poivre et les épices le tout 10 min à peu près, couper votre pain, essayer de mettre à l'intérieur du pain les ingrédients sans le jus.
Ainsi que les feuilles de salade, rajouter la mayo ou le ketchup ou les 2 et dégustez votre kebab.
Avec cette recette vous allez faire 2 pains,(dose de sons pour 2 jours si vous multipliez par 2), 1 que vous allez consommer de suite pour le kebab, l'autre pour le lendemain car il se conserve très bien (dans l'alu) pour faire un autre sandwich de votre choix, moi je trouve ce pain super bon, je fais tous mes sandwichs avec, avec un coca zéro c'est super.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 38 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 10/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Velouté de cresson et courgettes aux dés de poulet au thermomix |
Crevettes et noix de Saint Jacques sauce curry sur lit de mâche |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.