Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180°C.
Dans un récipient, mélanger tous les ingrédients (j'ai toujours mis tout d'un coup, et j'ai jamais eu de problème...) pour obtenir une pâte lisse.
Verser la pâte dans des moules à muffins en silicone de préférence ou dans des moules classiques revêtus avant cuisson de caissettes (j'ai préféré la version dans les moules en silicone directement, sans caissettes).
Remplir les moules presque jusqu'au bord.
Enfourner pour 30/35 minutes selon votre four. Les muffins doivent être dorés.
Laisser refroidir sur une grille et déguster....
Pour les quantités, compter 2 muffins par jour.
Je congèle le reste, ça passe très bien ! ^^.
Ceci est la recette basique, après on peut y ajouter ce qu'on veut (arômes, graines, cacao, etc).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci beaucoup les filles !!
))
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Le lait fermenté ?ca existe tout prêt ?
La recette m à l air bien sympa !!!
Je recommence un nouveau régime lundi !!
Courage ...
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Oui ça existe souvent au rayon frais, avec le lait en bouteille
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Comme l'a dit Proteinaute, au rayon du lait .... 
C'est ce qui remplace le beurre dans la recette.
Ca donne beaucoup de moelleux ...
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Si j en mange deux au petit déjeuner en phase pp je peux rajouter un dessert pp merci
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