Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Poêler l'oignon avec le boeuf , saler , poivrer , ajouter 1 cc d'épices et le persil.
Hors du feu, mélanger le tout avec les oeufs et le son.
Etaler dans un plat et faire cuire au four environ 10 minutes à 180°C.
Pendant ce temps préparer un coulis de tomate avec 1 cc de raz el hanout , sel et poivre.
Servir chaud avec le coulis.
pour 1 personne
10 minutes de préparation
Attention cela n'a rien à voir avec un tajine marocain.
On peut ajouter une pincée de gruyère léger mais c'est un toléré !
Toute ma famille adore , même les petits.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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