Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Base :
Tout mélanger et mettre au four 15 minutes à 180°.
Crème courge :
Enlever la peau de la courge et la couper en gros dés. Faire cuire à la vapeur, jusqu'à ce que la courge soit assez molle pour en faire une purée.
Une fois la courge cuite, la mixer avec le lait écrémé liquide et faire chauffer dans une casserole. Ajouter l'édulcorant liquide.
Faire ramollir la gélatine dans de l'eau froide, l'égoutter et enfin la dissoudre dans l'eau bouillante.
Ajouter la gélatine à la purée de courge puis les 2 oeufs. Bien mélanger.
Répartir sur la base et mettre au frais plusieurs heures pour que la gélatine prenne (le mieux c'est de la mettre toute la nuit au frigo pour qu'elle soit bien prise.)
Vous pouvez ajouter de la cannelle ou de l'arôme noisette ou chocolat dans la purée de courge.
Sans toléré et contient la dose journalière de sons pour une personne en croisière, donc peut-etre mangée entière ou partagée bien sûr !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 34 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Plutôt intéressant comme recette. Il faut prévoir quelle taille de moule ? J'ai toujours un pb avec les quantités, à la réalisation je me rends compte que c'est pour une personne, deux grand maximum. Pouvez-vous préciser ? Je vous en supplie !!!!! :(
- -
Pour le moule moi j'ai utilise un moule en silicone de 24cm. A toi de voir si tu la prefere plus epaisse ou non.
- -
Merci pour ta réponse. J'essaierai ta recette très prochainement.
- -
très bon merci! la base est top je m'en resservirai pour faire une tarte au chocolat =)
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
