Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°
Dans un saladier,mélanger un oeuf avec le yaourt nature puis ajouter les sons.
Ajouter 1/2 cc d'edulcorant liquide et verser dans des moules à tartelettes recouverts de papier sulfurisé et enfourner 15 min pour que le fond de tarte précuise.
Préparer la rhubarbe , la laver et la couper en petits morceaux.
Casser les 2 oeufs restant dans un saladier en prenant soin de reserver le blanc d'un d'entre eux pour la suite.
Battre un oeuf entier avec un jaune d'oeuf,et ajouter 1 cc d'edulcorant liquide.
Sortir les tartelettes du four , y déposer la rhubarbe et verser les oeufs battus dessus.Mettre au four 25 min.
Pendant ce temps ,monter le blanc en neige en ajoutant un peu d'edulcorant liquide et l'arôme vanille.
Une fois les tartelettes cuites , déposer dessus les blancs en neige à l'aide d'une poche à douille ou avec une cuillere.
Enfourner à nouveau quelques minutes en surveillant la meringue pour qu'elle ne noircisse pas.
Pour 2 tartelettes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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