Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger les poudres, mettre le lait et mélanger au fouet. Mettre l'édulcorant et les arômes si vous en mettez.
Faire chauffer l'appareil à gaufres.
Mettre 1 cs 1/2 pas plus pour que ça ne déborde pas à la cuisson. Etaler uniformément et fermer l'appareil.
Cuire de façon à ce que les gaufres soient dorées. Le temps de cuisson dépend de votre appareil.
Il n'y a qu'un demi toléré dans cette recette.
A déguster selon votre phase avec :
pâte à tartiner ferrero aux noisettes
perfect lemon curd sans maïzena
confiture de citrouille aux agrumes sirop 0% de sucre
confiture pommes coings ou que pommes
Glaces :
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Coucou Delf2711 
contente que tu trouves ces gauffres géniales, finalement j'ai titré waffines mais elles sont hyper protéïnées et donc bien dans le thème du régime. Pour le goûter ou en salé, as tu essayé ?
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Coucou! Je me les suis faites hier pour le goûter avec du sirop d'érable (une recette à toi aussi je crois! 
). Je me suis régalé ! Mais je n'ai pas essayé version salée.
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Delf2711 hummmmm j'adore le sirop d'érable, va voir avec le White Damnation (recette de cheesecake fondant à souhait) c'est extra !
http://www.proteinaute.com/recette_white_damnation_cheesecake_au_blanc_d_oeuf(...)
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Bonjour spicy
J'ai fais tes gaufres dans des moules en silicone avec de la levure sans phosphate une gourmandise a mangé en dégustant lentement avec une crème lemon a l orange miam merci
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Gifi ! bonne idée avec le moule à gaufres silicone j'ai pas testé encore merci
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