Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixer les sons
Mélanger les oeufs, les sons, le yaourt, la levure, le lait en poudre et l'édulcorant
Dans un moule en silicone verser la moitié d la préparation et y ajouter l'arôme de votre choix
Mettre 1min au micro-ondes
Pendant ce temps là, mettre la CS de chocolat dans l'autre moitié de la préparation
Une fois la 1ère moitié sortie du micro-ondes, y incorporer la préparation chocolatée
Cuire 8 minutes au micro-ondes
Je mets la préparation au blender pour bien mélanger et ça donne une pâte très liquide qui gonfle bien par la suite ...
j'ai testé avec de l'arôme banane, fraise ainsi que miel avec un mélange pour pain d'épices et c'est ce dernier que j'ai préféré !
ATTENTION, varier la cuisson selon la puissance du micro-ondes, le mien est un 900W
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonjour zedgirl! Et tout d'abord merci pour ta recette, elle est trop bonne!! Je voulais juste te demander pour ta variante avec le sveltesse chocolat si on rajoute également les oeufs, les sons etc... comme dans la recette originale, ou si tu mets tout simplement le chocolat en poudre avec le sveltesse au micro-onde?
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j'ai essayé ce fut une cata...au micro onde...j'ai mis deux cuilleres a soupe d'edulcorant...j'ai tout mis dans le blinder ..est ce que j'ai trop mixer ou mon micro onde trop fort mais ce fut du caoutchouc..mais je ne desespere pas je ne suis pas fan du micro ondes pour cuire j'essayerai au four..mais ta recette est surement bonne..., il n'etait pas sucré mais ca allait...mais je vais essayer avec ta deuxieme variante...
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je viens de faire ce gateau il est magnifique;7mn a 1000°,moelleux et aere;pour le chocolat j'utilise du cacao canderel (tres bon)
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Pour la variante j'ai juste rajouter le sveltesse au chocolat à la place du yaourt à la vanille + la CS de chocolat
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super bon et il reste souple longtemps vraiment c'est un régal le matin en collation ou pour le gouter merci énormement pour cette recette
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