Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la génoise:
Battre 3 jaunes d'oeuf avec 2 cs d'édulcorant liquide + quelques gouttes d'arôme vanille.
Monter les blancs en neige avec 2 cs d'édulcorant liquide.
Mélanger le tout sans casser les blancs.
Étaler la mousse sur une feuille de papier sulfurisé sur une plaque de cuisson allant au four
Faire cuire 15 mn au four à 190°.
Surveiller la cuisson, la génoise ne doit pas être dur ou craquante
Préparation de la garniture:
Battre 2 blancs en neige
Mélanger 2 jaunes d'oeuf avec 3cs d'édulcorant liquide. Ajouter le fromage blanc, le chocolat, les blancs en neige et mélanger.
Montage du gâteau:
Quand la pâte est refroidie, étaler la garniture sur la pâte sur une épaisseur d'environ 1/2 cm puis rouler la pâte.
A consommer sans modération !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 250 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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Oui mais la c'est SANS MAÏZENA ... Hors dans tes roulés y en a.
Merci quand même pour la recette 
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Trés bien cette recette de génoise sans Maïzena, on sent juste un peu trop l oeuf, ms tres bien qd mm !
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L'idée est bonne...mais la génoise s'est effritée chez moi avec forcement le goût de l'oeuf prononcé et surtout trop d'édulco (à mon goût)!
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pour rouler plus facilement une fois la génoise cuite mettez la sur un torchon mouiller pui rouler sans dudutella puis dérouler ajouter le dudutella et rouler et voila
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Merci pour cette recette sans maizena, je testerai ce soir, mais en mettant un arome au lieu du cacao degraissé (comme ça, aucun toléré!)...
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