Mon Régime Dukan
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Mélanger à la fourchette dans un bol tous les ingrédients.
Il faut que la pâte soit collante (pas liquide).
Utiliser une fourchette et du lait en poudre pour l'aspect brioché.
Préchauffer le four à 180°C.
Mettre la pâte dans une plaque à muffins en silicone et enfourner 10 à 12 minutes.
En fonction de votre goût et du moment de la journée vous pouvez en faire une recette sucrée ou salée.
Exemples:
Le matin ou au goûter avec édulcorant et arôme de vanille.
Le soir ou le midi avec des herbes de Provence et du piment.
Pour 6 à 12 pièces en fonction des dimensions de la plaque à muffins.
Temps de préparation 12 minutes
Ustensiles: 1 bol 1 fourchette 1 plaque à petits gateaux en silicone
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 2 076 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (57) de cette page
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J'en fais des sucrés et c'est vraiment un pur régal, et ça calle bien quand on a une petite envie de sucré 
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j'ai testé, mais ca 'a pas gonflé? .....
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Je viens de tester la recette telle quelle puis je l'ai refaite en
Mixant son d'avoine et blé
En diluant 4g de levure boulanger dans 1CS d'eau chaude
J'ai ajouté 1cc de Stévia
Quelques goutes arômes amandes amères
Le tout a reposé 15 min puis enfourné pendant 10 min
Trop BON
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Bonjour, je suis nouvelle chez dukan je suis a J2 de la PA. Hier j'ai donc essayé ces petites boules dukan, je les ai faites dans des papiers à cupcake , j'ai mis arome vanille et café, mit au four 10min.
J'ai trouvé cela trés sec et mes gateaux n'avait pas le gout des aromes ajoutés...
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Essayes en cuisant un poil moins et rajoutes au goutte à goutte l'arôme en goûtant ta préparation 
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